Question

家里有一位特别懒的人，怎么样可以改掉懒惰的坏习惯？

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Answer 1

一、先看一下懒惰的心理。

懒惰其实是大脑的选择。当人们试图进行身体活动时，必须调动额外的大脑资源，所以人们会在潜意识中选择节能模式，而拒绝运动。在大脑的怂恿下，尽管我们对运动或者行动有着良好的意愿，可实际上却变得越来越不积极。

从心理上来说，所谓的懒惰就是不想去做事，不想劳动，不想学习或者工作。趋利避苦也是本我的特性。另外，因为在他的认知与经历之中，可能有过很多记忆深刻的“做可能还不如不做”的感受与体验，从而自我设限，认为做了对自己没有好处，做着没什么意义，可能还会导致批评否认，挑剔或者指责。某一种习惯的形成，除了内心的感受与需求，都有一个不断强化的过程。养成好的习惯更是如此，除了内心的需要，还需要得到不断的积极的认可鼓励。

二、把他的事情交给他。

你作为家人，能够以身作则，已经很好了。需要明白的就是，把他的事情交给他，并且做到平等理解尊重，允许与接纳，认可鼓励。同时也自我觉察，自己是否有追求完美的部分？是否对他有过高的期待要求？对他的期待中是否有对自己要求的投射？

追求完美，要求他听话也是一种控制，会带给彼此一些不舒适的感受与冲突，也会让他产生压力与抗拒。所以，学会多关注自己的内心，谁的事情谁负责，找到边界，做好客体分离；好好的爱自己就好，能够拥有对自己满满的爱溢出流动，才会去滋养关系，影响他人。

三、建立平等的舒适的关系。

建立良好有效的关系，首先需要的就是向内看，看到自己的感受与需求，其次是向外看，看到对方的感受与需求，最后，看彼此之间，建设良好平等舒适的关系。另外，允许自己与生活偶尔的不完美，那又怎么了？

Answer 2

首先制定每天需要完成的任务明细，并且有对应的奖惩方法，给予劝导和督促，以身作则，必要时可以给与适当的惩罚，要让他懂得懒惰的后果，让他从内心深处想要劳动。

Answer 3

每天提醒他，督促他，可以给他制定一个奖罚制度，这样的话就可以改掉他的懒惰毛病了。

Answer 4

平时多督促他，让他确定自己的目标，改掉他拖延的坏毛病，让他找到自己感兴趣的东西。