Question

自己说不出的愤怒

Answer 1

因为我们认识感情的动物，总会遇到生活中这样和那样的琐事，不愉快。让我们的心情大打折扣。我没有发。不出来，有些时候只能在心里越憋越愤怒。慢慢的。都积累到了。这样其实对身体真的好。好，怎么会造成这样和那样的伤害？还是发泄出来比较好。这很正常是人都会有情绪生活中总有不如意不可能事事顺心自然会影响心情就会有烦恼和忧郁往往理智让我们不要轻易发泄压抑在心底压抑久了就想爆发也是我们常说的无名火所认我们平常要多排解负面情绪合理的疏散心情如:运动.看书.听音乐等不要被负面情绪左右。
有愤怒就要表达，有压力就要释放

你有没有试过气得全身发抖的时候？

我试过，有一次我遇到一个在景点停车场对我们乱收费的大爷，我和他理论不成就发火了，还威胁说我要报警，当时坐在我车上的另外四个朋友都吓坏了，他们说，从来没见过我这样愤怒。

我记得那种愤怒，愤怒几乎将我淹没。

我也记得我身上涌出的对这个企图通过不法手段，多收停车费的人的强烈的攻击性，愤怒和攻击性的能量很强。

以至于那一刻我“忘我”地进入了一种很本能的表达攻击性和愤怒的状态。

所以那个时刻我的样子让朋友们震惊——那不是平时文质彬彬温和有礼的我，而是一个张牙舞爪锱铢必较满怀敌意的人。

但这就是人。

人的本能里就有攻击性。

我们在婴儿时期，就会有本能的愤怒，我们呼唤妈妈的乳房，如果没有得到回应，我们就会马上觉得这个乳房非常非常坏，我们会对乳房和妈妈感到愤怒，有的婴儿会攻击妈妈的乳房，接下来我们的内心还要完成一个运作就是将乳房坏的那一部分投射出去，而不是和我们自身连在一起。

这样我们才能构建一个安全的港湾，即我是好的，那个是坏的。

也就是说，一个人的本能里有和爱一样多的恨。

在这个广义的恨里，有大量的攻击、愤怒、不满。

有这样的本能不意味着一个人是“坏人”，因为每个人都有，我们通过很多方式，去表达它。

但如果一个人的心理机制有问题，无法表达愤怒、攻击，或者在他的现实里他不得不在理性上强烈压抑自己，不能去攻击他感到愤怒的那个人，那件事，他可能就无法有效地释放和转化自己的攻击和愤怒。

这种强大的能量，如果无法释放和转化，就会毁掉他。

我可以对乱收费的老人“忘我”地发火，在那一刻我并不在乎我看起来是不是“恶人”，这说明在我的“超我”里，或者潜意识里，对一个人表达我已经无法控制的愤怒，即使过火，也是可以被接受的，被容纳的，不会对我的生活、我身处的世界带来永久性地摧毁。

但在有些人的潜意识里，愤怒、发火、攻击是不能被接受的行为，会带来毁灭性的感受。

他们宁可将矛头转向自我攻击，也无法合理表达自己的愤怒压抑。

这个世界上有些人，因为童年母婴关系，或者严厉的家教，父母相处模式的影响，在他们的潜意识里，对他人表达明确的愤怒是极其恶劣的、绝不能被超我允许的行为；

或者他们有过巨大的关系创伤，导致潜意识认为，如果明确地表达愤怒、攻击，则会永久性地毁掉亲密关系，让他们体验到一种无法承受的被抛弃感，沉入深渊的感觉。

因为内心深处畏惧关系的破碎，害怕别人觉得自己不好，所以必须压抑自己去维持关系。