幼儿饮食注意事项
幼儿饮食注意事项
幼儿饮食注意事项，众所周知，孩子出生后，体质和免疫力都不如成年人，稍微忽视环境或饮食都会对身体造成很大的影响。下面分享我们来了解一下幼儿饮食注意事项的相关内容，一起来看一下吧。
幼儿饮食注意事项1
1、营养需要。宝宝每天需要的能量大约是成年人的一半；蛋白质需要量是每天40~50克，占成年人的一半以上，其中动物类蛋白质应该占一半左右；脂肪需求量约为35~40克；矿物质和维生素的需求量也大约是成年人的一半。
2、平衡饮食。宝宝饮食中所含的蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要适合幼儿的需要，如果只给断奶后的宝宝吃粥和菜汤，宝宝的蛋白质和脂肪就会不够用，生长发育也会减慢，抵抗力下降；如果只给宝宝吃肉类、牛奶、蛋类等高蛋白食物，使蛋白质、脂肪摄入过多，易导致婴幼儿肥胖症。如果2~3岁的宝宝还每天只喝几杯牛奶，那么碳水化合物就会供应不足，不能保证能量供给，影响宝宝正常生长发育。如果宝宝不爱吃水果、蔬菜，就会缺少钙、铁等矿物质和维生素。
3、选择适当的食物。宝宝在幼儿时期，胃的容量还很小，所以我们要给他们选择营养丰富而且容易消化的食物，如瘦肉、禽类、鱼和奶类等。
4、粗粮和细粮搭配吃。应多吃些绿色和红黄色蔬菜，因为这类蔬菜中维生素A、维生素C和铁的含量较多；豆制品也是不错的选择，其中所含的丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，会为宝宝提供成长所需的充足的动力。还要注意食物种类的多样化和合理搭配，这样能使你的宝宝更加健康。
5、注意合理烹调。给幼儿吃的食物一定要是新鲜的，还要注意菜的色香味，这样才能引起宝宝的食欲。给幼儿吃的食物都应该切碎煮烂，这样易于宝宝咀嚼、吞咽和消化。
最后，还需重视饮食卫生。不要给宝宝吃隔夜的饭菜和不干净的食物。家长在给宝宝喂饭之前要洗手，还要注意给宝宝用自己的.餐具，宝宝每次吃完后要把餐具清洗干净。
幼儿饮食注意事项2
1-3岁的幼儿正处在快速生长发育的时期，对各种营养素的需求相对较高，同时幼儿机体各项生理功能也在逐步发育完善，但是对外界不良刺激的防御性能仍然较差，因此对于幼儿膳食安排，不能完全与成人相同，需要特别关照。
1-3岁的幼儿应继续给予母乳或配方奶。多搭配一些新鲜蔬菜和水果（深色蔬菜占一半）。适当多选择鱼虾类食物，尤其是海鱼类。注重花样品种的交替更换。一日5-6 餐：主餐三次，上下午以奶类、水果、稀软面食加餐。
为了有助于儿童智力的发育，一岁以下的婴儿可以将杏仁、核桃、松子、榛子等用磨碎机磨成粉状，拌入沙拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。1-3岁的幼儿每天可以吃20-30克左右的坚果。坚果类食物油性大，孩子消化功能弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”。
在喂养幼儿的时候还需要注意的是在幼儿睡前忌给甜食。食物上口味要清淡不应过咸、更不宜食辛辣刺激性食物。尽可能少用或不用含有味精或鸡精、色素、糖精的调味品。不直接食用坚硬食物（硬壳果类）、腌腊食品和油炸食品。烹调方式：宜采用蒸、煮、炖、煨；不宜采用油炸、烤、烙等。每日直接饮水600-1000毫升。
喂养宝宝除了注意饮食搭配外，还要注意培养宝宝的饮食习惯，家长一定要尽可能地协助宝宝做到以下几点：
（1)定时，定位，定量。首先要定时吃喝，定时睡眠。要在固定的时间，固定的地点，吃固定量的东西。有了规律，宝宝就不会随时要吃零食。随时要求要冷饮，干扰正常的饮食安排。
（2)鼓励宝宝饮食自理。1岁自己用勺吃几口，1岁半能自己吃掉1/2，2岁完全自己吃饭不用大人喂。能及时吃饭自理的宝宝会非常自信，不依赖父母，逐渐养成自律、独立的性格，这是十分可贵的。
