Question

太嗜睡了怎么办

Answer 1

嗜睡很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。

1?嗜睡症的症状

医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：

白天睡意过多：这种症状是嗜睡症最为明显的症状。

猝倒：这种症状是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力，从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为说话含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因，肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入rem睡眠的结果。猝倒并不十分常见，有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。

睡眠瘫痪：这种症状当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与rem睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。

催眠性幻觉：是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。

对于青少年或刚成年的人来说，这些症状在此之前并无病例，通常是突然发生的。患有嗜睡的人会抱怨容易感到疲劳以及工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失应有的能力，记忆力下降，因此大大降低生活质量，而且嗜睡引起的视觉障碍可能尤为使人感到不安。

一半以上患有嗜睡的人都会同时发生记忆力下降或记忆中断，这是由闯入清醒状态的

Answer 2

总是嗜睡患者可以通过调整个人的生活规律进行调节，首先应该严格规定自我的作息时间，早晨早起，晚上尽早睡觉。同时也应该多进行有氧运动，例如慢跑、散步，可以使身体中的呼吸代谢功能不断增大，可以加速身体中的血液循环，提供大脑以及身体其他部位的供氧量，使身体活力充足，就可以缓解嗜睡的症状。

Answer 3

嗜睡症的主要特征是白天过度困倦或者不受时间、地点的限制毫无征兆地入睡，与此同时还会出现记忆力减退、情绪低落、极度疲惫、注意力不集中等症状，严重者会对生活、工作产生很大的影响。引起嗜睡的原因包括睡眠不足、药物的影响、躯体性疾病的影响等等，还有一些罕见的睡眠障碍类疾病，比如发作性睡病、特发性过度睡眠、阻塞性睡眠呼吸暂停等等。嗜睡症的治疗主要采用多种模式的综合治疗方法，包括药物治疗、心理治疗、制定睡眠计划等。

首先要对这种疾病有正确的认识，避免产生心理的阴影。其次要针对原因进行治疗，如果是夜间睡眠不足或者安眠药过量导致的嗜睡，治疗以调整生活方式为主，要养成良好的睡眠习惯，睡前避免喝咖啡、浓茶，避免酒精，也避免抽烟。对于躯体性疾病导致的嗜睡，要治疗原发病，原发病治好了，身体放松了就会改善睡眠状况。同时要对症治疗，对于特发性过度睡眠导致的嗜睡，可以使用莫达非尼、哌甲酯和苯丙胺类药物。发作性睡病主要是以适当的小睡来改善嗜睡的情况，避免使用加重日间嗜睡的药物。