Question

平时经常会手脚冰凉，如何可以有效改善？

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Answer 1

引言：维持身体的温度是非常重要的，如果说身体哪个部位的温度不正常的话，确实会让人们感觉到非常的难受，平常经常会手脚冰凉，如何可以有效改善了？

有效改善的方法

其实手脚冰凉是比较正常的，因为当人们不动的时候，血液流通没有人们想象的那么通畅。这样的话下肢离心脏和大脑较远，所以在这个过程中很容易就会出现手脚冰凉的情况。再加上有一些人根本就不注意保暖，在温度比较低的时候，因为脚部接近于地面温度传导比较的快，所以说很容易就会出现手脚冰凉。出现手脚冰凉的话不用特别担心的，可以多加运动，运动的方式可以增加自己的新陈代谢，从而让自己能够很好的维持体温，并且能够增强体质，这样的话就能够让自己的身体平均温度处于一个不错的水平。另外的话就是可以经常泡脚，泡脚的话可以有效改善手脚冰凉的情况，而且能够促进血液循环。在睡前泡脚的话还可以让自己的身体变得更加的舒畅，睡眠也会有所改善。所以说可以通过这两个方式来改善自己手脚冰凉的情况。

增强身体体质的方法

其实当一个人体质高的时候，就会发现有一些小病小痛，也没有什么在意的。但是当体质特别差的时候就经常容易感冒，而且会出现这不舒服那不舒服。所以说可以通过运动和日常的规律作息来增强自己的体质，这样的话也能够改善心情。当体质增强的时候做什么事情也会更加的舒心，另外的话体质强也可以促进自己的思维活跃起来，这个时候面对繁重的工作也不会特别感觉到压力。当然增强体质也需要足够多的营养元素补充，因为人体所需要的能量都是从食物中获得的。

Answer 2

多进行锻炼，让身体里面的血液循环加快，多洗热水澡，通过热传递让身子暖起来，也可以适量喝一些暖身的饮品。

Answer 3

可以多吃一些温热的东西，喝一些促进血液循环的茶，多穿一点衣服，每天晚上泡脚，注意自己的休息。

Answer 4

手脚冰凉在中医上是阳虚的表现，我们可以在睡觉前用便宜的中药泡脚，也可以多吃一些生姜大料