中午不睡觉有什么危害?

中午不睡觉有什么后果... 中午不睡觉有什么后果 展开
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后天呢i

2021-12-08 · TA获得超过604个赞
知道答主
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一般情况下,中午不睡觉对身体没有太大害处,但是如果中午能够小睡是有很多好处。
首先,午睡的好处可以修复大脑神经,提高应变和记忆能力。研究显示,每周至少3次,每次能够午睡30分钟,可以保护心脏,降低心脏源性的猝死的风险。而且中午午睡可以有助于提高免疫力来增强体质,还能减轻上午工作的疲劳,让人精神振奋,赶走抑郁。中午小睡可能还会修复皮肤,延缓衰老。因为皮肤的新陈代谢在睡眠状态下是最为旺盛。但是午睡有一些注要注意事项。第一是刚吃完午饭之后不能立即午睡。最好是在午饭后20分钟之后再进行入睡。否则立即入睡可引起食物反流,刺激胃和食管会让人感觉到不舒服,甚至导致反流性食管炎。第二是午睡时间不宜过长。一般20-30分钟左右比较适宜。如果午睡时间过长就会造成晚上入睡困难。第三是午睡最好是平卧,不要趴在桌子上睡,这样会压迫身体,影响血液循环和神经传导。
平时每天保证足够的睡眠时间,即使中午不睡也没什么关系,因为大部分的人喜欢午睡,是为了下午能够提高工作效率,所以不代表不午睡就会对身体有损害的情况
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2021-12-08 · TA获得超过457个赞
知道小有建树答主
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中午不睡觉严格上来说,并不是对身体有害,只是医学上认为中午进行适当的休息,睡眠对人体的身体健康比较好。适当午睡是能够有效的提高接下来的工作效率。通常中午不进行午睡的人,下午会出现一段时间的困倦乏力的情况,可能会影响到工作效率,但不是所有人进午睡,就会对身体造成什么损害。只要人保持每天充足的睡眠,在七个小时以上就能够保持自己的身体健康,让自己的身体得到充分的休息,但是仍然建议有时间午睡的人适当休息,对身体还是有益。
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qubo8024
2021-12-08 · TA获得超过19万个赞
知道大有可为答主
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学习和工作都是高强度的脑力劳动过程,它需要我们时刻保证清醒的头脑,否则将难以保证学习和工作效率。众所周知,高效率的学习和工作都离不开养精蓄锐,不能打疲劳战,必须注意劳逸结合。只有保证足够的休息时间,才能保证有充沛的精力,才能提高学习和工作效率。
中午不休息,一方面会使下午在精神上痿迷不振,提不起精神,学习和工作效率受到影响,不是打瞌睡,就是脑子反应慢,易走神,甚至还会影响到第二天的工作和学习。因此,中午必须按时进行午休,哪怕睡半个小时,都会使下午的学习和工作效率有较大的提高。因此,我们必须养成午休的良好习惯。
对于中年人,午休可以让头脑清醒,下午更好地工作和生活,提高免疫力,延缓衰老,提高创造力,养眼,对植物神经功能有一定的休息和调整作用,午休的意义在于能够让身体保持健康。
午睡可以使身体和大脑得到一定休息,补充因夜间缺乏的睡眠,增强细胞的活跃性,提高记忆力,提高工作效率。
午休时眼睛可以得到很好的休息放松,有效防止视力的下降,能够促进泪腺的分泌,这样能够滋润干涩的眼球加快细胞的新陈代谢。
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匿名用户

2021-12-08
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中午是否午睡跟每个人的个人习惯有很大的关系,也并不是说中午一定要午休,只是中午休息一会儿,那可能下午的精力会更加的旺盛,头脑会更清醒。只要平时每天有足够的睡眠时间。那么即使中午不睡也没什么关系。因为大部分的人喜欢午睡,为了下午能够提高工作效率,所以不代表不午睡就会对身体有损害的情况。
没有证据证明出现了身体健康问题与不午睡有关。午睡的好处在于可以适当的休息,让下午的精力更充沛,但是很多人随着年龄的增长,睡眠质量逐渐下降,午睡之后容易引起夜间睡眠障碍。临床证据表明每日睡眠时间在6~8小时是最有利于身体健康的,因此如果有午睡的习惯,那么夜间睡眠时间可适当缩短。
午睡的问题可以根据自己的情况,如果你的时间宽裕,可以抽出半个小时的时间来来午睡,真正需要做的是保证晚上的睡眠,按时作息,劳逸结合,祝你健康。
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匿名用户

2021-12-08
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中午不睡觉直接的后果就是下午容易犯困,精神会不太好,身体容易疲倦。
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