Question

中午不睡觉有什么危害？

中午不睡觉有什么后果

Answer 1

一般情况下，中午不睡觉对身体没有太大害处，但是如果中午能够小睡是有很多好处。
首先，午睡的好处可以修复大脑神经，提高应变和记忆能力。研究显示，每周至少3次，每次能够午睡30分钟，可以保护心脏，降低心脏源性的猝死的风险。而且中午午睡可以有助于提高免疫力来增强体质，还能减轻上午工作的疲劳，让人精神振奋，赶走抑郁。中午小睡可能还会修复皮肤，延缓衰老。因为皮肤的新陈代谢在睡眠状态下是最为旺盛。但是午睡有一些注要注意事项。第一是刚吃完午饭之后不能立即午睡。最好是在午饭后20分钟之后再进行入睡。否则立即入睡可引起食物反流，刺激胃和食管会让人感觉到不舒服，甚至导致反流性食管炎。第二是午睡时间不宜过长。一般20-30分钟左右比较适宜。如果午睡时间过长就会造成晚上入睡困难。第三是午睡最好是平卧，不要趴在桌子上睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导。
平时每天保证足够的睡眠时间，即使中午不睡也没什么关系，因为大部分的人喜欢午睡，是为了下午能够提高工作效率，所以不代表不午睡就会对身体有损害的情况

Answer 2

中午不睡觉严格上来说，并不是对身体有害，只是医学上认为中午进行适当的休息，睡眠对人体的身体健康比较好。适当午睡是能够有效的提高接下来的工作效率。通常中午不进行午睡的人，下午会出现一段时间的困倦乏力的情况，可能会影响到工作效率，但不是所有人进午睡，就会对身体造成什么损害。只要人保持每天充足的睡眠，在七个小时以上就能够保持自己的身体健康，让自己的身体得到充分的休息，但是仍然建议有时间午睡的人适当休息，对身体还是有益。

Answer 3

学习和工作都是高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保证学习和工作效率。众所周知，高效率的学习和工作都离不开养精蓄锐，不能打疲劳战，必须注意劳逸结合。只有保证足够的休息时间，才能保证有充沛的精力，才能提高学习和工作效率。
中午不休息，一方面会使下午在精神上痿迷不振，提不起精神，学习和工作效率受到影响，不是打瞌睡，就是脑子反应慢，易走神，甚至还会影响到第二天的工作和学习。因此，中午必须按时进行午休，哪怕睡半个小时，都会使下午的学习和工作效率有较大的提高。因此，我们必须养成午休的良好习惯。
对于中年人，午休可以让头脑清醒，下午更好地工作和生活，提高免疫力，延缓衰老，提高创造力，养眼，对植物神经功能有一定的休息和调整作用，午休的意义在于能够让身体保持健康。
午睡可以使身体和大脑得到一定休息，补充因夜间缺乏的睡眠，增强细胞的活跃性，提高记忆力，提高工作效率。
午休时眼睛可以得到很好的休息放松，有效防止视力的下降，能够促进泪腺的分泌，这样能够滋润干涩的眼球加快细胞的新陈代谢。

Answer 4

中午是否午睡跟每个人的个人习惯有很大的关系，也并不是说中午一定要午休，只是中午休息一会儿，那可能下午的精力会更加的旺盛，头脑会更清醒。只要平时每天有足够的睡眠时间。那么即使中午不睡也没什么关系。因为大部分的人喜欢午睡，为了下午能够提高工作效率，所以不代表不午睡就会对身体有损害的情况。
没有证据证明出现了身体健康问题与不午睡有关。午睡的好处在于可以适当的休息，让下午的精力更充沛，但是很多人随着年龄的增长，睡眠质量逐渐下降，午睡之后容易引起夜间睡眠障碍。临床证据表明每日睡眠时间在6~8小时是最有利于身体健康的，因此如果有午睡的习惯，那么夜间睡眠时间可适当缩短。
午睡的问题可以根据自己的情况，如果你的时间宽裕，可以抽出半个小时的时间来来午睡，真正需要做的是保证晚上的睡眠，按时作息，劳逸结合，祝你健康。

Answer 5

中午不睡觉直接的后果就是下午容易犯困，精神会不太好，身体容易疲倦。