Question

减肥不等于节食，如果通过节食的方式来减肥，会对身体造成哪些影响？





Answer 1

节食不是一种健康的减肥方式，因为体内能量摄入减少，可以摄入的微量元素不足，营养缺乏，免疫系统出现问题，可以调整饮食，频繁对热量进行限制，是减肥的基础，但过度节食则对健康有害。首先当体内缺乏葡萄糖时就会调动脂肪，出现酮体，酮体是脂肪代谢代替葡萄糖产生脂肪的动力，要有正确的方法，不能以牺牲健康为代价来达到减肥的效果。

这对我们的健康非常不利，减肥要注意科学合理的饮食，适当限制饮食，而不是严格节食，容易节食的人还容易结合性格变化，如焦虑、敏感等造成胃病的食物损失。我们的胃气的关键作用是储存食物和消化吸收食物材料。引起脱发的原因我们很清楚，头发的成分是蛋白质，基本上可以说没有蛋白质，头发不吃减肥对于身体的危害也是非常大的，它不仅会降低身体的基础代谢，导致减肥越来越困难。

还会扰乱身体的激素分泌。同时，也会带来大量的肌流期节食会使身体缺乏营养，基础代谢率降低，而基础代谢率的下降是成为易胖体质的因素之一，一旦恢复正常饮食，就容易反弹。长期节食会造成营养不良和厌食，会造成消化道溃疡... 营养不良通常节食减肥会长期只吃一种食物，如水果、蔬菜，肉类很少吃或基本不吃，这样不合理的饮食，很容易导致营养不良。

节食对身体没有好处，尽量不要节食减肥。因为在减重过程中，往往会有饥饿感，减重的过程比较痛苦，长期发生胃部饥饿感可能会导致胃病。减肥时吃得太少会导致过度节食会使身体出现营养不良的现象，也会使体内蛋白质向碳水化合物严重流失，久而久之会导致身体细胞造成影响，会导致自己的。

Answer 2

减肥是为了更好地享受生活，而不是把自己折腾得痛苦不堪。选择吃对的食物，适当地控制食量，规律地锻炼，并且一直坚持下去，减肥真的没有那么难。

Answer 3

摄入减少

Answer 4

贼不好

Answer 5

很多