Question

当人处于迷茫状态时，该如何自我调节？

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Answer 1

人生就像波浪一样，总会有短暂性的迷茫。当我们处于那种状态下，我们可以尝试一下自我调节的方法，你可以选择适合自己的某种办法。

1、情绪调节法。就是深呼吸三下，调整好自己的情绪。之后呢做一个目前的规划，以及未来的理想和目标。

2、对比法。对比目前父母的状况，以及现在的状况，就能够很好的明白当下应该做什么？

3、转移注意力立法。多去参加体育活动，社会实践活动。多听听音乐。多关注外面的世界，不要宅在家里，多去活动，活动就不会迷茫。

4、宣泄法。可以向朋友或者同学或者家人寻求安慰，向他们倾诉自己的不安，不舒服。多听听别人正确的意见。可以向他们发泄自己的不满，但是要适当。

5、多和父母沟通:一封简讯，一 段视频， 其实也不过是每天的三五分钟，就能让爸爸妈妈心安，也能从父母那汲取能量，感受那可贵的熟悉感。无论在大学过得好不好，家永远是你最温暖的依靠。即使仍旧迷茫，也能感受到身后坚定的力量会守护你慢慢寻找方向。

6、和朋友谈心:也许有些话和爸爸妈妈说会给他们压力，此时别忘了你的旧友。不管我们之间隔了几重山，几条河，我知道你们会一直在那儿。 如果有新的朋友就更好啦，我们面临着同样的处境和困惑，彼此交流，说不定会有意想不到的结果。

7、自我宽慰只自我开导:要相信迷茫是每个人都可能遇见的问题，它只是众多需要我们面对与解决的问题之一-而已，而问题自然都有解决方法，是时候像对待你最好的朋友一样宽慰自己， 正视迷茫。

8、发展自己的爱好或寻找新的爱好:或许来到一个新的城市对于我们来说，有太多的东西发生了改变，但是心里坚持的爱和梦想一-直都在。 好好回想你在初中、高中的爱好与那些无论大小的梦想，重拾起来，点燃这盏灯，它能为你照亮迷雾中的路。

Answer 2

我认为可以我先整理好自己的情绪，可以参加一些社会上面的集体活动，也可以出去运动加强锻炼，让自己的气色变得更好，可以在家里面的时候多进行思考，进行深入的自我了解，明白自己的缺陷和自己的优点是什么，可以多看一些网络上面的正能量视频。

Answer 3

可以做一些自己喜欢的事情，面对一些不好的事情，就应该深呼吸，才可以得到一个很好的自我调节，不会感觉到非常的迷茫。

Answer 4

迷茫的时候问问自己想要什么，怎么做才能实现，搞明白这些以后，就静下心来好好努力。