Question

怎么预防近视

Answer 1

　　1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
　　2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望远处。
　　3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
　　4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
　　5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
　　6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
　　多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
　　熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
　　吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
　　折指法：是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

Answer 2

预防近视眼的方法：1.控制用眼距离。工作或学习的时候，避免近距离用眼。2.保持良好的坐姿，不要躺着或趴在床上看书，眼睛应该保持水平位。3.不要在灯光昏暗的情况下学习或工作。4.养成做眼保健操的好习惯，长期用眼以后眺望远方，让眼睛休息几分钟。4.减少手机、电脑等电子产品的使用时间，每天不能超过一小时。5.多吃点蓝莓和胡萝卜，里面的花青素成分能够预防重度近视和视网膜剥离，改善视力。之前很多人认为近视与遗传有关系，即父母近视孩子一定近视。现在认为，近视主要还是后天环境因素导致，比如过早近距离用眼、过多近距离用眼、过少户外活动等，可导致近视早发和近视高发。对于防控近视，主要包括以下几方面措施：

1、防控近视要做到一增一减，即增加户外活动时间，在3-6岁没有发生近视时，要让孩子多在户外享受阳光，可以一定程度预防近视发展。同时要减少近距离用眼，以及减少作业负担，让孩子眼睛能够得到充分休息，也可以预防近视发生。所以，只要能做好一增一减，对于近视预防非常有帮助；

2、部分家长经常会问饮食方面要注意什么，有没有一些什么东西对眼睛好。在饮食上，只要饮食均衡、营养均衡即可，没有食物对眼睛有绝对好处或者坏处。但要少吃甜食，因为目前有研究发现，甜食可能会导致近视度数增加。