Question

查出自己得了中度抑郁症，我该怎么办？

Answer 1

感谢遨请回答问题！要回答这个问题，首先要了解抑郁症的症状表现是什么？1、情绪低落，高兴不起来。2、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；3、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；4注意力记忆力下降。5、自我评价过低，或自责，或有内疚感，对未来悲观失望。6、思维缓慢，反应迟钝，或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降；7、反复岀现想死念头，或有自杀行为；8失眠，或早醒，或睡眠过多；9、食欲不振，体重明显减轻，或有伴随有贪食。10、欲望或动力明显减退。

那么针对抑郁症的这10种表现情况，我本人认为最好的方法就是通过适当的动力锻练来改变。因为运动是一切生命的源泉！最好是遨请一个好朋友一起到户外运动；这样既可以通过和朋友之间的交流，把自己的不良情绪发泄一下，又可以享受大自然的美丽风景。做到人与自然和谐相处，人在大自然里，人的心胸也变得越来越开阔，人的心情就会越来越好的。运动后人感觉到有轻微的累了，人就想进食东西，想睡觉；人吃得好了，睡得好了，心胸开阔不胡思乱想了，整个人的精神面貌都会改变的。这样长期坚持，形成一种生活习惯了，人的头脑也变得灵活，人的思维方式是也变得开阔，人的行动就变得积极主动有活力，人的心态也变得积极向上，充满阳光！

总之，中度抑郁可以按照医生给出的方案配合治疗，也可以参考医生的意见自我治疗。最主要的还是自己是否能够坚持下去。 最怕半途而废的虚假治疗，那将会导致前面的功课功亏一篑。

你好，你说已经有三年了。不知道您是否去正规医院确诊过，听您的描述至少现在还在收到抑郁的困扰。一般来说连续2周的比较严重抑郁发作就一定要去医院进行就医，有可能需要服药甚至住院。 您说到3年，我猜测可能是有反复吧。

如果每次您都可以自行调整，或者吃药控制。那么我建议您继续坚持对你有效的方法，抑郁症是慢病治疗，无论是心理疗法还是药物都需要坚持比较长的时间，才能稳定疗效。不能觉得好了就擅自停止治疗。

药物主要是控制症状，稳定疗效。一般都需要连续服用半年以上，就算停药也要严格遵医嘱。很多人担心抗抑郁药物会伤害身体，或者上瘾。目前最新的第二代抗抑郁药物对身体的副作用很小，远远小于抑郁给人带来的伤害。而且不会上瘾。但药物对每个人的效果和反应都不一样，找到合适自己的药物可能需要一段时间，所以要耐心，相信医生。

心理治疗也是康复必备的，尤其是针对反复发作。认知行为疗法（CBT）和正念认知疗法（MBCT）都在临床上反复使用，被验证对于防复发的效果要明显高于药物。它们教你改变旧的，僵化的，不合适的认知和思维模式。只有从根本上转变认知，才能彻底的康复，并且不再复发。

临床大数据显示，90%以上的抑郁症患者，在接受科学的，足疗程的治疗后，都可以痊愈。CBT和正念更是可以帮助患者大大的降低复发率。从而恢复正常的生活，重新获得快乐和幸福。所以请相信科学，多给自己有些耐心，坚持配合治疗，一定会好的：）

谢邀请！如果已经确诊为中度抑郁的话，但是抑郁症的发作诊断其实应该根据具体的病是临床表现，典型的病例一般不困难。 病程特点，一般发病的病程和发作的间歇性精神症状，可能恢复到从前既往有类似的发作，在病症中如果以躁狂和抑郁交替发作，对诊断有帮助，需要排除家族中有没有一级家属或较高的同类疾病，有阳性的家族式。 抑郁症患者处理需要，看看您是需要住院还是需要在门诊治疗，这种主要取决于所患疾病的严重程度，以及您所在的 社会 资源的质量，在判断严重程度时，需要看看你有没有自杀的风险，比如说任何对家庭成员有生命和安全的风险，特别是有没有照顾儿童，也有可能威胁他人的生命的饮食障碍，如果不存在这些风险，即使抑郁症很严重，多数具有较好的家庭支持的患者也可以在家里接受治疗，如果是独自生活或者家里白天没有照顾的病人可以需要住院，在日常病房治疗。

患者需不需要抗抑郁药物治疗，多数的抑郁综合症病人都有治疗的指征，尤其是有精神病性症状者，其他的治生可能会出现抑郁障碍的，有没有家族史？个人是特别是有没有对治疗药物有明显的反应的，容易出现不良反应的。

抗抑郁药物治疗是首选治疗抑郁症的药物，能够有效的缓解抑郁心境或者是伴有的焦虑状态紧张，具体症状治疗率可以达到80%以上，虽然说抗抑郁药的维持治疗在一定程度上可以预防抑郁症的发生，但是不能防止转向躁狂发作，所以说有有可能会促进躁狂的发作，在使用抗抑郁药物的时候，如果是有躁狂发作的时候也需要抗双向障碍治疗。

如果中度抑郁的话，可以选择心理治疗，如果心理治疗症状没有得到缓解，可能会选择药物治疗，这种可能对睡眠障碍食欲，躯体不适效果比较好，而出现人际治疗的话，可能会对抑郁心境，负罪感，自杀观念兴趣和工作效果比较好，人际心理治疗成为最主要的治疗方法。

所有的抑郁症病人不管你们接受了是何种治疗，一般都需要从心理治疗，心理治疗，可能会提供教育，保持鼓励，既可以减轻症状，也可以保证悲观的患者能够配合治疗的。

大多数抑郁病人可能会出现急性或亚急性疾病，也可能会出现季节性的，比如说秋冬季容易复发，病程的长短与年龄，病情的严重程度与发病的次数都有关系的，所以说抑郁症的愈后呢，也可能根据反复发作的，慢性老年有没有心经障碍的家族史，并且有没有是适应的不良人格，有没有躯体疾病，有没有缺乏 社会 支持系统。

放心吧，不要胡思乱想，多运动，多交流！放下包袱，你会很快回归正常了！没有什么过不去的坎！

知道自己有抑郁症，说明你很清楚自己，赶快治疗不就完事了吗？还犹豫什么？我看你不是抑郁症！

首先，感谢您的邀请。如果您已经被诊断出中度抑郁，作为一名专业的精神科医生，建议您到正规精神专科医院就诊，以免耽误病情 。

心理治疗是一种很 不错的治疗方式，医生可以通过多种方式对患者进行治疗，可以避免药物带来的副作用。但是不是所有抑郁症都可以通过心理治疗缓解呢？答案是否定的。

在抑郁症的系统治疗中，心理治疗常常作为一种辅助治疗，也就是说在药物治疗的同时进行心理治疗，可以更加快速、有效的缓解抑郁症状。 心理治疗对于轻度抑郁很有效，但对于中度、重度抑郁症，单独的心理治疗效果并不是很明显，常常需要配合药物治疗。

如果患了抑郁症也不要太害怕，抑郁症是可以治愈的。最重要的一点是，接受正规治疗、遵医嘱服药。抑郁症虽然很容易复发，但并不是治不好的，只是服药时间比较长。 为了防止抑郁症再次复发，患者需要服药一段时间 。

有些患者会很不理解，为什么我都好了医生还让我吃药。每当这个时候，我就会打这样一个比方，抑郁症就像是高血压，吃降压药时血压控制的很好，如果停药了，等体内的血药浓度下降后血压又升高了，抑郁症也是这样的。

而且抑郁症复发后治疗难度会加重， 所以建议首次发病的抑郁症患者，服药到一定的疗程，以免病情复发。

目前虽然抑郁症的病因并不是十分明确，但现在有很多种抗抑郁药物对抑郁症的治疗是很有效的。 氢溴酸西肽普兰、度洛西汀、文拉法辛、舍曲林，根据患者自身情况选择不同的药物。结合心理治疗，效果是很明显的。

对于难治性抑郁症、伴有精神症状的抑郁症、存在严重自杀观念过行为、严重据食的患者无抽搐电休克治疗（MECT）效果是很明显的 。

得了抑郁症并不可怕，可怕的是自己的心态，时常保持一个乐观向上的生活态度，相信没有什么可以打败你。

很高兴回答悟空提问!查出了自己得了中度抑郁症我该怎么办？

您这是经历了人生的一些您接受不了的事情，导致的心理状态有一些偏差，这是心理疾病，首先您不要怕!

知道了自己的情况，确保自己早日康复，越早治疗越好，您就要在专业医师，专业心理医生，专业精神科医生的指导下，积极配合治疗，用药物控制病情的发展，用毅力克制自己存在的问题，比如，不爱出去见人，那就强迫自己走进人群中，经常做做锻炼，跳跳舞，听听欢快或舒缓的音乐，等综合治疗。

在 社会 的温暖，家人的关爱中，创造良好的康复环境，不要给自己创造无形的压力，这样慢慢的会达到理想的效果!

这是我给您的建议，祝您早日康复！

治疗抑郁症的五朵金花

首先要接受药物治疗。药物能够减轻症状，会让你舒服些。目前可以使用的所有不同的抗抑郁药物能够减轻大约50%-66%服药者抑郁症状。这些药物治疗重度的抑郁，比治疗轻度到中度的抑郁更有效。

西酞普兰，氟西汀，氟伏沙明，帕罗西汀，舍曲林被称为治疗抑郁症的五朵金花。

然后是心理咨询

心理咨询有心理动力学取向、行为疗法、认知治疗等，各种疗法各有不同，但疗效差不多。

一项研究显示，同时服用药物并接受心理治疗的患者中有85%，其抑郁症状得到缓解。

无论是药物治疗还是心理咨询，都好比是一根拐杖。当人们不小心骨折时，需要借助拐杖；当你的骨头越来越好，肌肉越来越有力量时，慢慢的就会丢弃拐杖了。

^0^刺猬抱团取暖时^0^

ᨐ解读情绪剖析他ᨐ

~赵小明心理团队 海霞

如果是已经在正规医院里确诊了是中度抑郁症就先在医院里遵医嘱好好把身体治愈。在以后的生活中调节好自己的心态，敢于面对一切，告诉家人。在家人的关爱中你会好的更快。