Question

当自己的情绪十分焦虑时，会对身体带来哪些危害呢？

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Answer 1

引言：无论是工作还是生活，都不可能一直顺风顺水，难免会有些事情导致心情烦，压抑，焦虑。如果是过度焦虑的话，会引发很多不良的症状，例如没有食欲，不想吃东西，恶心反胃，头晕头痛，失眠多梦的现象。十分影响身体健康，所以今天小编想分享的话题就是，当自己的情绪十分焦虑时，会对身体带来哪些危害？

一、如何缓解情绪焦虑？

在日常生活中，可以多做些有氧运动，例如游泳，打羽毛球，做瑜伽，跑步等。运动的过程中不仅能够消耗体内的脂肪，热量，而且能够提高免疫力，控制体重，促进身体多巴胺的分泌。能够让人的心情更愉悦，身心得到放松，都很好的缓解焦虑的症状。多听舒缓轻松愉悦的音乐，也能够有效的缓解焦虑症状，因为舒缓轻松的音乐能够让身心得到放松，释放身体中的压力，能够很好的调节情绪。当情绪焦虑时，可以多做些深呼吸，深呼吸一般能够让身体的氧气增加，可以让大脑得到放松。可以缓解身体过于紧绷的状态，能够有效的缓解。

二、情绪十分焦虑时，会对身体带来哪些危害？

如果长期处于焦虑的情绪当中，会让身体呈现出亚健康的状态，会经常性的胸闷气急，排汗量大，头晕头痛，降低人的生活质量。而且当处于焦虑当中，情绪的波动会非常大，会经常性的反复无常，时而悲观时而乐观，时而抑郁，时而焦虑。总是会跟家人或者朋友，因为一些鸡毛蒜皮的小事，就大吵大闹。非常影响朋友间的感情，还会导致睡眠质量降低，睡不好觉，那么精神状态就会比较差，无论是工作还是生活效率都不好。可能会导致身体的内分泌系系统出现异常，患一些糖尿病、甲亢等疾病。可能会引发心梗脑梗等心血管问题，因为焦虑是十分影响健康的，好的情绪能让身体更加健康，而不好的情绪会让疾病缠身。

Answer 2

这样就会伤害到身体容易出现抑郁的情况，而且也会伤害到心脏，很有可能会伤害到肠胃，容易出现消化不良的情况，最后也会导致免疫力降低。

Answer 3

会对身体带来加速血液流通、增强心率、还会产生心慌胸闷、呼吸急促等危害。

Answer 4

身体变肥胖，让人心情紧张，身体冒汗，坐立不安，心慌胸闷，呼吸紧张。