对于处于哺乳期的孕妇，有哪些食物是需要忌口的呢？
处于哺乳期的宝妈，哪些食物能吃？哪些不能吃？在要搞清这个问题之前，我们先复习一个概念叫“血乳屏障”。
血乳屏障，简单来讲就是一个在母乳和血液之间可以被选择通过的物质。有些不能通过，有些就通过母乳被宝宝吸收到，这个过滤的关口就叫血乳屏障。
比如说哺乳期妈妈服用的一些药物，一些分子量小于200的物质，一些脂溶性的或者在血液中游离存在的物质，都可能通过血乳屏障被宝宝吸收到。所以像这些东西，我们宝妈们就要忌口了！
第一类：药物，不要私自服用。
哺乳期妈妈服用药物一定要遵循医嘱，医生让吃你才能吃。我们大多数宝妈不具备这方面的知识，有些药物的半衰期时间长短不一，哺乳时要停奶一段时间。这方面要认真向医生问清楚。
第二类：含酒精的食物，尽可能避免。
酒精的主要成分是乙醇，它的分子量很小。哪怕宝妈喝上一小口酒也能通过血乳屏障被小宝宝吸收到。比如说醪糟或甜米酒，这些尽量不要吃。喝白酒、红酒就更不可以。
第三类：香烟（尼古丁），不可以。
尼古丁的分子量为162，它不仅对人的中枢神经系统起坏作用，还对心血管不好，而且尼古丁进入血液后会让人成瘾，产生的烟雾对宝宝更不好。这些不仅医生说，我们宝妈自己也知道，这里就不重复了。
第四类：含咖啡因食物，尽量减少。
比如说咖啡、红茶绿茶、可乐雪碧、红牛巧克力，这些食物中都含有一些咖啡因成分。咖啡因的分子量为196左右，是可以通过血乳屏障的。因此建议孕期和哺乳期小主，每天要将咖啡因的摄入量控制在200mg以内，最好是暂时忍一下下哦！
第五类：重口味的食物可以吃，但量要少。
所谓“重口味”的食物比如很咸的食物，很辣的食物，太凉的食物，这些食物可以吃但一定要量要少。
比如说辣椒，它的分子量很大，是不能通过血乳屏障的，所以吃辣椒导致宝宝“上火”不靠谱。还有太咸的食物容易诱发高血压方面的问题，而且有研究认为母亲的饮食偏好有遗传性，所以考虑宝宝的健康，宝妈还是应该考虑一下。
除此之外，食物种类尽量多样化，不要挑食。
无论孕期还是哺乳期妈妈，只要注意以上5个小问题，其它的食物想吃就吃，不需要忌口。吃的食物种类越多，摄入的营养就越均衡，宝宝就能更健康。中国营养学会建议每周摄入50种不同种类的食物，如果做不到至少能摄入35种也不错。所以大家不要总被“忌口”吓到，该吃还得吃啊！
