Question

不小心摔骨折，吃点什么最有助于骨骼愈合恢复？

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Answer 1

伤筋动骨一百天，据说骨折后恢复时间须要一百天。在长期的恢复期内，饮食康复对骨折患者非常重要。为了促进骨折愈合，骨折患者的饮食可根据骨折愈合的早、中、晚期及疾病的发展情况，补充不同的食物促进血肿的吸收或骨痂的形成。骨折是生活中非常常见的损伤。不幸的是，骨折后，除了正规治疗外，日常饮食非常重要。一些健康的饮食有助于骨折恢复的速度。

多吃富含蛋白质的食物，多吃有助于促进血液循环和消除血瘀的食物，平时多喝水，多吃富含钙的食物，这将有助于促进骨折愈合。应该了解骨骼生长需要哪些原材料。骨折愈合主要需要胶原蛋白、钙、磷和维生素C、D，这些都是成骨成分，所以骨折后应重点补充这些物质，尤其是老年人。高能量高蛋白饮食有助于恢复活力。但应该在骨折后2周食用。在骨折的初始阶段，饮食清淡也是合适的。如果你骨折后一直在室内休养，你就得不到阳光，而且你很容易缺乏维生素D，多吃富含维生素D的食物，尽量多晒太阳。

骨折后，由于长期卧床休息，活动减少，肠道蠕动缓慢，容易引起便秘。此时你应该多喝水，保证肠道通畅。骨折后两周，补充饮食包括天齐炖鸡和动物肝，以补充更多的维生素A、D、钙和蛋白质。若骨折持续5周以上，可辅以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等。可饮用的可选择杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

康复治疗是手术的延续。术后应结合科学的康复治疗，帮助患者恢复肢体功能，达到手术治疗的目的。康复治疗的主要内容包括运动康复训练、物理治疗、专业支架的定制和使用等，康复训练的综合效果有利于改善患者情绪，增强新陈代谢，改善呼吸、循环和消化系统功能，预防并发症。

Answer 2

可以吃乌鸡肉，或者是喝骨头汤，也可以喝排骨汤，吃绿色的蔬菜，或者是水果，还可以吃排骨，这些食物都有助于帮助骨骼的恢复。

Answer 3

牛奶，鸡蛋，小米粥，鲫鱼，鸡汤，排骨汤。这些食物非常的有营养，蛋白质含量非常的高，有助于骨骼的恢复。

Answer 4

可以喝牛奶，可以吃鱼肉，虾肉，吃鸡蛋，可以吃豆类产品，这样就可以让骨骼更快的恢复。