秋天吃什么水果好
2022-11-21 · 百度认证:北京惠企网络技术有限公司官方账号
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抗秋燥水果:苹果中医认为苹果有生津润肺、除烦开胃、醒酒的作用。消化不良、气滞者,可榨汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合,排出体外。吃盐过量时,可以吃苹果帮助消除,所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。抗秋燥水果:香蕉从营养学的角度来看,香蕉是一种富含淀粉的有益水果,而从中医的角度来看,香蕉味甘,性寒,因此具有很高的药用价值。其主要作用是促进胃肠蠕动,有清热润肺、止烦渴、填精解酒的功效。凡事总有合理的解释。香蕉性寒,根据“热的就是冷的”原则,最适合燥热的人享用。有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉。抗秋燥水果:核桃核桃性温、味甘、无毒,有健胃补血、润肺提神的功效。核桃是很好的食疗。无论是用来配药,还是生吃、水煮、蘸糖、菜煮,都具有补血益气、补肾益精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。经常食用核桃不仅可以强身健体,还可以抗衰老。每天早晚吃几个核桃大有裨益,往往比吃补药效果更好。抗秋燥水果:梨该肉香甜可口,鲜嫩多汁,具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎等疾病有很好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用,效果更佳。
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秋季气候干燥,我们常常会感到鼻、咽干燥不适。秋天吃什么水果去火呢?这吃水果可大有讲究,吃得好对身体有益;吃得不当反而有害。大家一定要根据自身的体况选食,来看看秋天要吃的水果,降降自己的火气吧!
1、梨子
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。
3、苹果
苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
4、柿子
柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。
5、石榴
石榴石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
6、板栗
板栗板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
7、猕猴桃
猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!
8、橄榄
橄榄天堂之果,这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。
9、柚子
柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴
10、山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。
注意事项
秋天吃什么水果去火你知道了把,小编提醒大家吃水果应适量适时。多吃性寒和含酸较多的水果会伤脾胃,多吃性燥的水果容易“上火”,多吃含糖高的水果可导致“水果尿症”。水果一般在饭后1小时左右吃为宜,不应在饭前吃,否则会影响食欲,果酸会对食物中蛋白质起凝固作用影响消化吸收;而饭后立即吃水果,不但不助消化,反而会造成胀气和便秘。吃水果还应洗净削(剥)皮后再吃,以免表皮残留的农药等污物引起慢性中毒和病从口入。
1、梨子
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。
3、苹果
苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
4、柿子
柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。
5、石榴
石榴石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
6、板栗
板栗板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
7、猕猴桃
猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!
8、橄榄
橄榄天堂之果,这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。
9、柚子
柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴
10、山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。
注意事项
秋天吃什么水果去火你知道了把,小编提醒大家吃水果应适量适时。多吃性寒和含酸较多的水果会伤脾胃,多吃性燥的水果容易“上火”,多吃含糖高的水果可导致“水果尿症”。水果一般在饭后1小时左右吃为宜,不应在饭前吃,否则会影响食欲,果酸会对食物中蛋白质起凝固作用影响消化吸收;而饭后立即吃水果,不但不助消化,反而会造成胀气和便秘。吃水果还应洗净削(剥)皮后再吃,以免表皮残留的农药等污物引起慢性中毒和病从口入。
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一、大枣
秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁,还含有非常多的维生素C,而维生素C是对抗自由基、对抗干燥的最好武器,可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着,还可以改善皮肤色泽,保持水润。
禁忌:大枣味甘,性温,为补益之品,不可一次食用过多,以防滋腻伤脾,每天食用不宜超过5个;湿盛中满、食积、虫积、龋齿作痛及痰热咳嗽者则应避免食用大枣,以免加重病情;大枣含糖量较高,糖尿病患者应少食或慎食大枣,以免引起血糖升高。
二、石榴
石榴果实当中含有丰富的维生素C和矿物质钾、碘等元素,经常食用可以不错的增强身体的抵抗能力,另外在干燥的秋季食用石榴可以不错的补充水分和植物活性物质。
禁忌:石榴是一种性质温热的水果,人体进食后会使体内的热气增多。便秘患者如果一次性过多食用石榴,势必会加重体内的火气而恶化便秘的症状;患支气管炎的人平时应少吃石榴,以免体内火气增多而恶化支气管炎、引起急性支气管炎或导致咳嗽痰多等。
三、无花果
可能有很多人不知道无花果也有养肺润燥的效果,进入秋季之后,很多朋友都有肺热的毛病,这个时候吃点无花果可以缓解肺热,而且秋季容易因为感冒引起咽喉肿痛,无花果也可以很好的帮助我们治疗咽喉疼痛。
禁忌:胃寒及脾胃虚弱者应当少吃或者不吃无花果。中医认为无花果性偏凉,对于脾胃虚寒者食用无花果,有可能引起腹胀、腹痛、大便溏泄等不良反应。
四、猕猴桃
秋季是猕猴桃成熟的季节,这一时期的猕猴桃最新鲜,果肉最饱满,同时还能生津润燥,大家不妨多吃点。猕猴桃又被叫称为“水果之王”,作为秋季时令水果之一,它含有丰富的维生素,但是它的热量却非常低,在为身体补充维生素的同时,还有美容养颜的作用;猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂,有助于延缓身体的衰老速度,这些抗氧化剂在清除自由基的同时,可紧致皮肤,加快角质溶解速度,增强肌肤弹性;同时大量的维生素还可以减少头发损伤,促进生发。
禁忌:在食用猕猴桃的时候应注意避免与牛奶同食,以免引起消化不良。其次,还要避免空腹食用,最好在饭后一个小时食用较好。
五、柚子
柚子性寒、味微酸,有清热祛湿、止咳化痰、祛除口气、健胃消食等功效。并且柚子是秋季的时令水果,秋季吃柚子符合天地节气的规律。大家吃柚子可直接食用,也可以捣成汁液加蜂蜜,制成蜂蜜柚子水,换着花样食用柚子可避免厌倦感。
禁忌:食用柚子时应避免一次性大量食用柚子,以免引起胃肠不适;对于患有疾病需要药物治疗的人群,在服药前后应避免食用柚子,以免影响药物代谢,对身体造成一定的影响。
秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁,还含有非常多的维生素C,而维生素C是对抗自由基、对抗干燥的最好武器,可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着,还可以改善皮肤色泽,保持水润。
禁忌:大枣味甘,性温,为补益之品,不可一次食用过多,以防滋腻伤脾,每天食用不宜超过5个;湿盛中满、食积、虫积、龋齿作痛及痰热咳嗽者则应避免食用大枣,以免加重病情;大枣含糖量较高,糖尿病患者应少食或慎食大枣,以免引起血糖升高。
二、石榴
石榴果实当中含有丰富的维生素C和矿物质钾、碘等元素,经常食用可以不错的增强身体的抵抗能力,另外在干燥的秋季食用石榴可以不错的补充水分和植物活性物质。
禁忌:石榴是一种性质温热的水果,人体进食后会使体内的热气增多。便秘患者如果一次性过多食用石榴,势必会加重体内的火气而恶化便秘的症状;患支气管炎的人平时应少吃石榴,以免体内火气增多而恶化支气管炎、引起急性支气管炎或导致咳嗽痰多等。
三、无花果
可能有很多人不知道无花果也有养肺润燥的效果,进入秋季之后,很多朋友都有肺热的毛病,这个时候吃点无花果可以缓解肺热,而且秋季容易因为感冒引起咽喉肿痛,无花果也可以很好的帮助我们治疗咽喉疼痛。
禁忌:胃寒及脾胃虚弱者应当少吃或者不吃无花果。中医认为无花果性偏凉,对于脾胃虚寒者食用无花果,有可能引起腹胀、腹痛、大便溏泄等不良反应。
四、猕猴桃
秋季是猕猴桃成熟的季节,这一时期的猕猴桃最新鲜,果肉最饱满,同时还能生津润燥,大家不妨多吃点。猕猴桃又被叫称为“水果之王”,作为秋季时令水果之一,它含有丰富的维生素,但是它的热量却非常低,在为身体补充维生素的同时,还有美容养颜的作用;猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂,有助于延缓身体的衰老速度,这些抗氧化剂在清除自由基的同时,可紧致皮肤,加快角质溶解速度,增强肌肤弹性;同时大量的维生素还可以减少头发损伤,促进生发。
禁忌:在食用猕猴桃的时候应注意避免与牛奶同食,以免引起消化不良。其次,还要避免空腹食用,最好在饭后一个小时食用较好。
五、柚子
柚子性寒、味微酸,有清热祛湿、止咳化痰、祛除口气、健胃消食等功效。并且柚子是秋季的时令水果,秋季吃柚子符合天地节气的规律。大家吃柚子可直接食用,也可以捣成汁液加蜂蜜,制成蜂蜜柚子水,换着花样食用柚子可避免厌倦感。
禁忌:食用柚子时应避免一次性大量食用柚子,以免引起胃肠不适;对于患有疾病需要药物治疗的人群,在服药前后应避免食用柚子,以免影响药物代谢,对身体造成一定的影响。
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您好。建议吃柚子。
柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的,对痘痘肌肤具有很好的改善作用。
柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加快受伤的皮肤组织的恢复,而且柚子所含的热量极低,它减肥、美肤的功能,极其符合女性“自然美”的原则,是女性秋季最适宜选择的水果。
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。此外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的,对痘痘肌肤具有很好的改善作用。
柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加快受伤的皮肤组织的恢复,而且柚子所含的热量极低,它减肥、美肤的功能,极其符合女性“自然美”的原则,是女性秋季最适宜选择的水果。
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。此外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
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