怎样才是健康有效的减肥方法

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旭日星天
高能答主

2022-09-06 · 最想被夸「你懂的真多」
知道小有建树答主
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健康减肥的最好方法有就是控制饮食,减少饮食量,减少油腻食品,减少垃圾食品,少吃甜食,可以多吃,蔬菜水果等,富含维生素的食物,不喝啤酒,不喝碳酸饮料,增加运动量,选择一个健身房进行正规的训练,有助于减肥,另外也可以采取中医疗法,进行减肥,包括,针灸减肥,拔罐减肥,都有一定的疗效,可以尝试。可以尝试一下方法:

1、少吃多餐。一旦实施减肥后,可以开始少吃多餐。少吃多餐不仅能维持血糖的稳定,而且还能避免饥饿而让你暴饮暴食。更能控制好每天热量的摄入。

2、睡前不要大量吃东西。我们都听到过这样的说法:体重就是热量的增加与减少。但是何时吃也是很重要的。在晚上睡觉前摄入高糖、高脂的食物(比如冰淇淋),将会在睡觉时降低热量的消耗,增加脂肪的存储。

3、按摩。按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。具体方法是在身上涂上摩素纤体霜,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑。
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2014-05-01 · TA获得超过222个赞
知道小有建树答主
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{束发减肥法} 女孩子减肥最怕的就是节食,运动这类的.因为那真的好辛苦还可能危害健康哦~告诉你一个来自韩国的最新方法吧!你一定没听说过有一种感减肥方法是通过束发减脂的.如果束发得当的话,可以刺激秀发的神经反射点,秀发上的神经反射点和腰部,腕部,腿部,臀部的神经末梢相连,可以加速血液循环,最终燃烧脂肪.本人有试过,真的很有效! 使腰小细细:在耳朵上方的最高位置处握拳,在中指的第一关节处,第二关节上的部位对应的是瘦腰的部位,将左右两份的头发对称的绑起来15分钟. 使腿部变细:从头顶部中央取一束头发,大约第三根指头正下方的位置,对应的是瘦腿肚和脚的区域,在这个部位将头发绑起.时间以15分钟为标准,想要连脚脖子一起瘦的人以1小时为宜. 使手臂纤细:从耳朵最高处至于指定的地方对应的是瘦双臂的区域,以此为中心将约1角钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来,左右对称绑1个,维持15分钟. 使臀部翘翘:从头顶的发旋处,平握拳后,以第3根手指正下方为中心点,两侧各5厘米的位置帮扎秀发,一刻钟后取下.
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做精气满满的健康人
活跃答主

2022-08-23 · 养生、中医、免疫力、品质生活
做精气满满的健康人
采纳数:14336 获赞数:26515

向TA提问 私信TA
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健康有效减肥一定要节制饮食,要运动身体,持之以恒才可以
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