Question

心情不好怎么办

Answer 1

心情不好时存在以下几种排解方式：

1、根据导致心情不佳的背景与来源进行调节，若经历不愉快的事情，比如投资失败、工作压力大、学业负担过重，可以适当的放慢生活节奏、更换环境、交新朋友等；

2、运动通常为心情不佳时较优选的排遣方式，尤其有氧运动对于心情不愉快具有调控作用，运动后大量出汗及身体充分活动后脑内可以释放部分物质，使人感到轻松、愉快、平静；

3、人类为群居化、社会化的动物，对于人与人的交往、交流及倾诉欲望与生俱来，可以通过倾诉、交流排解心情的不愉快；

4、可以专注于自身爱好，投入喜欢的事情时人体可以进入忘我状态，暂时屏蔽现实的苦恼与苦闷并沉浸其中，可以获得心情的平静和愉快。

Answer 2

心情不好很正常。但不可以让这种消极的情绪一直停留在我们的心里。这样不利于我们的心理健康。我们应该找到合适自己的方式去排解这一种情绪。
首先，可以到户外活动一下。呼吸一下新鲜空气。转换一下压抑的环境，不好的情绪也会得到消解。
第二，可以找很好的亲人和朋友倾诉，心里会感觉更加舒畅。朋友也会帮你理性分析，让你更加清楚地看到事情的本质。
第三，可以去吃自己喜欢的美食和来一场说走就走的旅行。暂时的快乐可以让自己身心放松，不必太纠结于一些难过的事情。同时在娱乐的过程中，你的思维说不定就阔然开朗了！
最后，可以培养一些沉心静气的兴趣，例如练习书法、阅读、种植花草等等，提高内心的强大和韧劲。
希望我回答大可以帮助你。

Answer 3

控制不好心情是正常现象，人有七情六欲事有千奇百怪。控制好心情谈何容易，实际生活中又有几人。简述如下：

第一，人的心情是由日常所遇事由而决定。

人生活在大千世界之中，世界上的事情无时无刻不在变化，人的一切活动都处于动态当中，各种事情变化无常而又无情，上午可能还在欢天喜地，下午也许被愁云所笼。早晨可能还兴高彩烈，晚上可能沉浸在痛苦之中，正所谓事事难料，心情如何象水平静。生活如意眉开眼笑，连讲话声调都宏，遇逆境愁眉苦脸，连连报怨世界对已不公。工作顺利眉飞色舞，一切都好。受挫折垂头丧气，莫不作声。总而言之，人遇喜事精神爽，愁事临头面目狰狞。取得成绩可喜可贺，表面上虽未喜形于色，心中也在暗暗.窃喜。遭遇失败脸虽然未变色也心惊肉跳，表面上一切似乎泰然处之，实则内心也是风大浪急，久久不能平静。格局小的人或更为严重，一时表现得则痛不欲生。所有这些反常心态，都是人之常情。

第二，控制心情须降欲望阔眼界换位思考。

首先要把欲望调整到最低限度，哲学家老子说“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫憯于欲得”。纵观古今一些人的犯罪，都是由欲望扩张无限澎涨而引起，不知足才是罪魁祸首，最大的人生惨剧就是无限的欲望满足了，但也滑向了犯罪的深渊。正如曾国藩所言“人不能把钱带进棺材里。钱却能把人带进棺材”。古人讲“无欲则刚”，只要把欲望压宿到合理范围，你就可以象钢铁一样，强硬得坚不可摧。其次要开阔眼界向前看向远看，遇困难受挫折只是眼前的一时的，向古人讲的“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”。“祸兮福所依，福兮祸所伏”。坏事可以变成好事，错误和挫教训了自己，可以使自己更加聪明，事非经过不知难，吃一堑可以长一智，人生不可能一帆风顺，困难与挫折是人生路上的常客，来也匆匆去也匆匆，不要看眼前的一时长短，人生道路漫长弯延曲折的，但前景是光明更美好。三是遭遇人际关系的困惑，要换位思考。以责人之心责已，恕己之心恕人，事怕颠倒理怕翻，将心比心。“己所不欲，勿施于人”。凡是站在对方角度去想一想，或许心情换然一新。

通过简述可知，心情不好是人之常情，如果方法得当措施有力，是可以调整和缓解的，除以上所言，方法众多比如常规方式找朋友谈谈心，看书娱乐等等仁者见仁，智者见智，不可拘拟一种方式，当然要有的放矢，加强针对性。

Answer 4

人难免有心情不好的时候，当感到心情不好时，建议：1，可以和身边的人去倾诉一下，通常倾诉的过程就是纾解压力的过程。2，可以考虑出去走通过一些身体上的运动是可以很好的缓解情绪的