Question

什么样体质的人，最需要减肥？





Answer 1

减肥也要讲究针对性，除了 "管住嘴，迈开腿"，我们更要弄清楚的是自己的肥胖，根据体质来突破才是正道！那么，我们该如何做呢？下面就来看看不同类型的肥胖症的不同减肥策略吧减肥两个字，说起来简单，但过程却可能是漫长而艰难的！很多时候，我们可以发现，大多数人在尝试了各种五花八门的减重方法后，脂肪仍然无法分解。减肥还得靠体能，对症下药才能瘦得快! 结果当然是失望的，但其实你有没有想过为什么？

减肥也要看体质，对症下药才能瘦得快!新陈代谢低下，很可能是平时关注不健康饮食生活的习惯养成的，或者是曾经用过的过度节食，错误的减重方式即不吃主食又带来体内肌肉量的流失，基础是消耗变低。 减肥的方向。针对这种体质的原因，建议改变饮食结构，多补充蛋白质食物，帮助增加体内肌肉的合成修复，促进基础代谢。另外，还可以多吃一些促进代谢的食物，如苹果、芹菜、黄瓜、西兰花，促进胃肠蠕动，提高代谢水平。最后配合适当的运动就可以了。

减肥也要看体质，对症下药才能瘦得快! 便秘型的体质最明显的问题是便秘，体内的毒素和废物不能及时排出，导致身体的营养和能量代谢受阻，长此以往容易发胖。病因：便秘问题可能是由于平时喝水太少，缺乏膳食纤维，不爱吃蔬菜、水果等，加上久坐、少运动，胃肠道蠕动减弱。

减肥还得靠体能，对症下药才能瘦得快! 减肥首先养成多喝水的好习惯；其次，调整饮食结构，多吃水果、蔬菜和粗粮食物，促进胃肠道蠕动；最后减少久坐时间，工作时注意劳逸结合，多起来走走，促进胃肠道消化和蠕动。

Answer 2

不要节食减肥，不要使用相关药物减肥，要用科学的方法减肥，节食减肥会导致营养不良，只是减肥，不是减肥，你可能会因为胃病饿死.

Answer 3

超过标准体重25%的，胆固醇血脂偏高的，胆固醇和血脂偏高容易引发冠心病和动脉硬化，家里有肥胖病史的，需要减肥。

Answer 4

走路经常出汗的人，个子比较高体型宽大的人，经常感冒的人，身体超重的人，脂肪比较多的人。

Answer 5

属于那种易胖体质，被他人说成胖子，认为自己长得胖的人，喝水也胖的人需要减肥。