便秘好多天了,吃什么能快速排便?

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犁令0Er
2022-01-19 · TA获得超过127个赞
知道答主
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可以吃一些炒熟的芝麻,芝麻可以促进胃肠的蠕动,加快排便。可以喝醋,一口气喝一勺醋,然后再逆时针方向揉肚子30下,顺时针方向揉肚子30下,坚持一段时间后,有加快排便作用。早上起来空腹喝一杯凉开水或一杯牛奶,肠胃受到刺激之后就会蠕动,然后就会有想排便的感觉。



水果和蔬菜,水果主要见于苹果、梨、香蕉、葡萄和菠萝;蔬菜主要是一些绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜、油菜、卷心菜等,因为这类食物中含有大量的粗纤维,能促进肠道蠕动,达到通便的效果。谷类、块茎类,如小米、大米、红薯、土豆、玉米、山药等,在这类食物中含有大量的淀粉、糖等成分,能吸收肠道内的水分,软化大便,加快排便。坚果类,如花生、芝麻、核桃等,因为这类食物中含有大量脂肪酸,脂肪酸能达到润肠的作用,能加速排便。


可以多吃一些黑木耳,黑木耳具有促进肠蠕动,促使排便的作用或者是多吃一些开心果,榛子,核桃都具有促进肠蠕动等作用,而且含维生素也是比较高的,可以补充身体所需要的营养物质。也可以早上起来喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水,都具有促进肠蠕动,快速排便的作用。同时可以用手热敷肚脐处,顺时针按摩,可以缓解便秘,严重时也可以口服一些药物治疗,例如可以口服点益生菌,可以快速排便有助消化的作用,同时益生菌口感还比较好,副作用比较少。

香蕉中富含很多植物纤维,这类植物纤维是水溶性的,能将水分吸附在固体上,使粪便变软。植物纤维无法被人体吸收利用的,只能随粪便排出,从而起到润肠通便的功效。酸奶中含有丰富的乳酸菌,可促进肠道蠕动加速排便。红薯对经常便秘和顽固性便秘的患者,有十分好的作用效果。

金牛爱仕达213
活跃答主

2022-01-19 · 来这里与你纸上谈兵
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吃一些香蕉,橘子,也应该多吃一些水果和蔬菜,同时也应该多喝一些水,多喝一些蜂蜜水,这样能够让身体更加的健康。
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爱仕达各色
活跃答主

2022-01-19 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
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可以喝蜂蜜水或者是也可以吃火龙果,还可以吃苦瓜,也可以喝酸奶,保持一个清淡的饮食,就可以帮助排便。
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停停停我去额
活跃答主

2022-01-19 · 乐于助人是我的座右铭
知道答主
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如果便秘好多天了,可以吃香蕉,火龙果,蜂蜜,蔬菜,坚果都是可以快速排便的。
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造就保定国基3029
2022-01-19 · TA获得超过122个赞
知道答主
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可以吃新鲜的蔬菜和水果,含纤维比较多的食物,适当吃一些药物进行快速的排便。
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