Question

滑轮鞋初学者开始怎么练

Answer 1

1、练习半蹲基础姿势，先打开双脚，两脚相距5-10厘米，上身前倾，半蹲，重心在两脚之间，双臂背后，双手相叠。

2、学习正确的摆臂姿势，一般是右臂屈肘握拳放在胸前，拳心朝鼻子方向，右臂向后伸直。

3、学习轮滑脚步姿势，在半蹲姿势的基础上，左腿向外侧横向打开，用脚内侧擦地，身体重心偏向右腿，接着左腿收回屈膝并拢向后抬起，左腿弯曲90度，重心不变，保持上身前屈的动作，最后恢复半蹲。

轮滑基本掌握的姿势，需要在反复练习的过程中掌握，达到熟练程度。

轮滑的脚步姿势还有交叉步行走：先把中心放在左腿，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，接着重心转移到右腿，再收回左腿左侧跨一步，成开始姿势，需要反复练习。

需要注意的是，练习轮滑之前，要先做好准备活动，特别是手腕和下肢各关节和韧带。