Question

糖尿病人想要喝牛奶和豆浆，应该怎样喝？为什么？

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Answer 1

糖尿病人想要喝牛奶和豆浆，应该怎样喝？为什么？建议牛奶：豆浆2：1搭配，这是一种比较好的喝法。牛奶富含蛋白质、维生素、必需氨基酸和丰富的钙、磷和矿物质，且钙、磷的搭配比例适合吸收。另外，牛奶是一种升糖指数较低的食品，饮用后不会使血糖迅速升高，所以非常适合糖尿病患者。特别是对于老年糖友来说，经常喝牛奶，有助于肠道消化，防止便秘，还能防止身体因缺钙而出现骨质疏松等疾病。早餐吃什么？很多人喜欢吃豆浆、油条当早餐，有每天早上喝一杯牛奶的习惯。

豆浆和牛奶无论什么时候吃都是好的食物，但它们对每个人都有好处吗？非牛奶和豆浆是一种常见的早餐饮料，它们都是营养丰富的饮料，碳水化合物含量不高，对血糖影响不大，所以糖友们平时可以喝豆浆和牛奶。牛奶和豆浆一直被人们所比较，是喝牛奶好还是喝豆浆好，其实牛奶、豆浆各有优势，最好的喝法其实是搭配着喝。

糖友们也可以选择这种喝法，为什么这么搭配呢？在糖尿病患者的饮食计划中，控制全天摄入的总热量是一个基本原则。在此基础上，应保证营养的全面和均衡，尤其是碳水化合物、脂肪和蛋白质三大营养素，分别占全天所需营养素的65%、15%和20%。优质蛋白质的主要来源是牛奶、豆制品和瘦肉。

牛奶和豆浆是我们大家经常喝的营养食品。它们不仅含有丰富的蛋白质，而且还为我们提供钙和人体所需的各种营养元素。那么，对于糖尿病患者来说，应该如何饮用牛奶和豆浆呢？牛奶主要提供优质蛋白质和钙，是膳食钙的主要食物来源。虽然豆制品也是优质蛋白质，但这种蛋白质的氨基酸组成不如牛奶中的蛋白质，钙含量也比较少。因此，如果糖尿病患者要在两者之间进行选择，牛奶比豆浆有优势。