Question

怎样睡觉不会做梦

Answer 1

做梦是人体正常的生理现象人体处在浅睡眠过程中，大脑皮层较为活跃，就会产生做梦的情况。偶尔地做梦一般不会对生活产生过多的影响，但如果睡眠多梦严重地影响患者日常工作与生活，就要采取相应的治疗措施，主要从日常生活和药物治疗两个方面入手：桥唯纤
第一，日常生活中需要养成良好的作息规敏仿律，避免熬夜，避免睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，睡前可以喝杯热牛奶、泡个热水澡，这也有助于提高睡眠质量，减少失眠多梦的情况。另外，适当的体育锻炼让身体产生轻度疲劳感，也有利于夜间的睡眠。
第二，睡眠质量较差的患者需要查明病因，因为临床上引起睡眠质量较差、失眠多梦的疾病有很多，例如甲状腺功能亢进的患者，焦虑症、抑郁症的患者，往往会伴随有睡眠障碍的问题，这就需要针对病因进行治疗。
排除了器质性疾病的患者，可以通过服用药物来改善症状，常用的药物有安神补脑液、舒眠山悔胶囊、甜梦口服液等，这些药物具有养心安神、调理睡眠的作用，也可以提高患者的睡眠质量、减少睡眠多梦的情况。

Answer 2

人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年，梦学专家罗伯特认为，人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，必须经过做梦把这些信息释放一部分，这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论，这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论，弗洛伊德认为，人不停地产生着愿望和欲望，这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来，这样才不会闯入人的意识，把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，是保护睡眠的卫士。弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代，后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域，进入生物学实验室，做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现，人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒，他会说没有任何梦境；假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦。此外，研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是，研究人员用仪器进行测试发现，做梦不铅咐渗是人类特有的现象，鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末，一位科学家通过老鼠实验发现，有梦睡眠还和记忆有关，做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住槐脊经验，但是这一研究结果并不适用于人类，因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取消人的有简吵梦睡眠，但却不会引起记忆紊乱。法国梦学专家儒韦认为，做梦是由遗传基因决定的，他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较，发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码，这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实。布尔加对同卵双胞胎进行了研究，发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验，由此证明，人的梦境表现是遗传记忆。

Answer 3

多梦是表示睡眠质量不好，清陆浅睡眠多，亩枣深睡眠少，有效的睡眠就变少。病人就会出现精神状况不那么精神，睡眠没有解乏的现象。首先，就是要调整自身的节律，不宜过晚的休息，而且思虑过度往往是多梦的原因，要放松。

可以采用针灸的办法来答耐顷针刺俞穴，安神定志，也可以采用拔罐的方法缓解整个的紧张的情绪。同时也可以采用推拿的方法，放松整个的身心，也可以用一些药物去影响它，起到安眠的作用，比如枣仁安神液、甜梦口服液这样的药物也都可以去试。