Question

晚上打篮球对身体有好处吗

Answer 1

一般晚上打球对身体好，有强身健体的作用，但是打球时间不能太长，以免运动过量，导致出现失眠的现象。

打球的好处有很多，如可以锻炼身体，因为打球时运动员的精神高度集中，可以锻炼人的反应速度。晚上打球在吃完晚饭、且休息一段时间的情况下可以帮助人体将食物进行消化和吸收，从而减轻胃肠负担。而且打球可以有效的让身体和精神放松下来，加快身体的新陈代谢，帮助机体提高抗病能力。

但是由于运动可能会使人兴奋过度，有些人晚上打球后可能会出现失眠的症状，如果患者出现较严重的失眠症状就不要在晚上打球，可以在医生的指导下口服维生素B1片、甲钴胺片、雷美替胺等缓解缓解失眠的症状。打球后容易失眠的患者可以通过散步、慢跑等运动锻炼身体。

Answer 2

晚上打球比较好，因为在晚饭过后需要消化和吸收，晚上做剧烈做运动，例如跑步等会对第二天的身体状态有影响，打篮球的话，会使身心放松，得到一定的吸收，对身体有好处.在早上打球不能太早，对青少年来说6点以前是他们的生长期。

很多人有早晨锻炼的习惯，其实是不科学的，早晨的空气质量并不如傍晚时后的好。在经过一晚后，空气中的氧气已经被消耗得差不多了，到了白天有阳光的时候绿色植物才开始光合作用，所以傍晚时候空气中的氧含量比早晨要高。因此对于需氧量大的剧烈运动最好选在傍晚进行，早晨可以进行一些比较舒缓的运动，比如散步等。

但是刚运动完睡觉对身体不好·，晚上运动后注意休息