Question

怀孕四个月了，吃什么最好。最营养

Answer 1

怀孕4个月妊娠反应基本消失，胎儿开始进入到快速生长发育的过程，同时也是体内胎儿对营养需要最关键的时候，建议多吃以下几种食物：

1、富含高蛋白的食物，比如蛋类、豆制品等。

2、在日常生活中也要注意多吃热量低的鱼肉和肉等，这些食物里面不仅含蛋白质高而且含脂肪少，能够修复人体肝脏。

3、平时还可以适量的吃含糖类食物，有帮助体内能量的供给的作用。

4、多吃新鲜的水果、蔬菜，可以补充身体所需的维生素，还有利于肝细胞的代谢。

5、肝脏是人体内最大的解毒性脏器，孕期吃蘑菇、香菇等杀菌类的食物，可以提高免疫力以及减轻肝脏的负担。

6、孕期还可以在医生的指导下补充钙、铁、叶酸等。

Answer 2

补充蛋白质对孕产妇都是很重要的。在怀孕期间以及哺乳期，补充蛋白质主要有这些作用： 1、增强免疫调节功能 乳清蛋白中含丰富的活性免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫物质，能有效增强孕妇自身免疫力，抵抗流感等各种疾病，还可通过胎盘传递给胎儿，提高宝宝的先天免疫能力。 2、维持子宫、胎盘、乳腺的健康 孕期器官和组织中的蛋白质代谢较旺盛，蛋白质的消耗量多；由营养缺失造成流产、早产，主要缺失的是蛋白质。 3、保证情绪稳定，防止孕期抑郁症的发生，有助提高睡眠质量 优质乳清蛋白含丰富的色氨酸，是调节睡眠、情绪的重要营养素。 4、促进胎儿发育 蛋白质对胎儿身体的生长来说，就像是构筑一座坚实大厦的地基一样举足轻重。 缺乏蛋白质，会引起宝宝——骨骼发育迟缓；大脑成熟延迟；先天不足；体弱多病；智能低下。 望采纳！