Question

蛙泳速度快的秘诀？

Answer 1

你好，很高兴能回答你的问题！

我曾是一名大学英语老师并取得大学英语教师资格！目前专注英语启蒙和双语教育！

除了擅长英语之外，另外一个是，这几年潜心研究练习的游泳，也是有小有一番成就，自由泳是比赛第2名，达到了国家三级运动员水平，对游泳包括各种泳姿（都会）有自己的体会和见解，虽然不是专业游泳员，但是也接触了不少的游泳教学视频和理论知识，以及实践！

我个人见解是无论哪一种泳姿要想快， 就必须在动作标准的基础之上达到有力流畅，即为快！

很多人在动作标准的一个基础之上很难过关！更不要说能够达到快速流畅的泳姿了！

蛙泳想要达到更快速主要是靠腿部收翻䗳夹这一过程的好坏，尤其是蹬和夹！像青蛙那样向两侧蹬水，往内侧夹水，漂的过程中不要勾脚尖，也就是说脚尖指向后方池边，而不是脚尖指向池底！

虽然说䗳夹是能否快速的主要原因，但是划水动作的是否到位以及换气是否充足， 蛙泳口诀，（划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会） 也都起着很重要的作用，毕竟这些动作之间也都是有着很紧密的衔接！

另外很多人在漂的过程中头部太高，而腿部下沉，这也是导致蛙泳慢的一个原因，看到国外的一个游泳专家讲解了这个问题，但是很多人却忽略了这一点！

下面我自己刚刚总结了蛙泳想要快的一些主要要点，见笑了！

蛙泳想要快，理论知识要明白！

蛙泳想要快，动作标准才能快！

蛙泳想要快，䗳夹动作要厉害！

蛙泳想要快，划水动作要畅快！

蛙泳想要快，理论实践多来来！

1就是要减少水的阻力，这样是提高速度的好办法，

往上有的时候尽量把身体提高露出水面越多减少的阻力也就越大，也就是会游的要快一些了，但是不能用脸 胸部入水 要弯腰钻入水中

2手臂和腿要配合好，使用正确的姿势，不要以为感觉不对，不方便就不去改变，

需要强调的是一定要伸直胳膊以后在去用力蹬腿，但是要慢收快瞪，

3提高推进速度

划水的速度当然是越快越好，但是发力过程一定要由小变大 由慢到快，

划水的面积也要尽可能的增大，这样才能游的快

还有就是蹬腿一定要伸直 顺着惯性滑一会，

4有个顺口溜 划手腿不动 收手在收腿，先手胳膊在收腿 身体不动滑一会

蛙泳，是游泳基础入门的方式。

记得刚上大学的时候还不会游泳，学校里刚好新修了一栋游泳馆，于是 体育 课的选修项目就报了游泳。

学校规定新手去游泳首先必须在浅水区，其次手牌是一个特别明显的大红色。我学了三节课就会游泳了，然后就是利用闲暇时间多练习，三周以后通过了深水区测试，手牌换成了蓝颜色。

想要蛙泳游得快，首先姿势要标准，换气、手臂部、腿部的动作要熟练默契，自然而然就快起来了。

打铁还的自身硬，强大的心肺，科学的训教，高效的划水。

最简单的就是别和水打架

蛙泳必须做到三快三慢三直，你就游得快

一要尽可能的让身体水平前进。二要注意掌握正确的蛙泳蹬夹水动作。三是要配合手部动作使抬头吸气变成不是“故意"抬头！

训练，系统训练，本身对蛙泳有独特天赋的动作理解和自身很好的腿部手臂力量，然后跟着一位资质各方面都很强的好教练去专业的训练，通过从小艰辛的努力奋斗，你会游的很快的，当然，还不一定你就能拿冠军，人外有人，天外有天