吃凉东西会影响月经推迟吗,如何调理月经推迟
又到了炎炎夏日，所以在这个炎热的夏天，有很多的女性都喜欢吃一些凉的食物，比如说有的女性爱吃雪糕，还有的女性爱吃冰粥，但是也有一部分女性会担心自己吃凉东西会影响月经。那么吃凉东西会影响月经推迟吗?下面由我为你解答。
吃凉东西会影响月经推迟吗
“啊!天气好热呀，这里有一家小卖部，我得去买个雪糕买瓶饮料喝喝”夏天总是炎热的，在烈日下，很多女生都会选择买雪糕买饮料，甚至恨不得顿顿吃冷的凉的食物，这样做固然是非常地爽快了非常地痛快，但痛快的同时，相信不少女生都会在心里打嘀咕：吃凉的会推迟月经吗?那么答案又是什么呢?
吃凉的有推迟月经的可能。 女性月经是受到情绪、妊娠、精神、环境、年龄等多种因素影响，吃凉的东西多了，会打乱体内的激素水平，而且如果在经期还吃凉性食物，可能会导致子宫受到冷刺激，盆腔血管出现过分收缩，引起经血量少或是月经推迟的现象。
不仅如此，在经期或者经期来之前食用冷冻食物，还会使得大部分女性会出现痛经的情况，特别是一些寒性体质的人，痛经症状更加严重，如果在经期还吃寒凉的东西会加重体内寒气，引起宫寒痛经，导致经血量变少，甚至出现月经推迟的情况。 导致内分泌失调 内分泌是人体生理机能的调控者，通过分泌各种激素在人体中发挥作用，而经常吃凉的食物，容易打乱体内的激素水分，导致体内的激素分泌过多或过少，新陈代谢紊乱，引起内分泌系统的失调。
那么哪些食物不宜在经期时食用呢?女性在经期前或月经期间，冷饮、雪糕、冰淇淋这类食物是不宜吃的，还有过于寒凉的食物也要避免食用，像黄瓜、梨子、螃蟹、橘子等，也是容易刺激女性子宫收缩，导致经血流通不畅，对身体健康不利。 所以得尽量避开这些食物，多喝热水，多热炖汤，注意保暖，这样才能使得经期准时且不会那么容易痛经.
如何调理月经推迟
1、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。
2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳，避免加重MC的各种不适，多吃蔬菜水果。
3、摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。
4、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
5、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。
