Question

孩子个子不是很高，多吃什么食物可以让孩子长个子？





Answer 1

孩子的个子一直不是很高，有可能是孩子的营养没有得到需求，还是要通过饮食方面来提高孩子的生长发育。孩子的身高取决于生长发育，特别是对于大腿和小腿骨骼生长。推荐几大食品来帮助孩子提高身高，牛奶是很不错的营养品，而且牛奶含有很高的蛋白质以及钙物质，对增高有很大的帮助。如果孩子的身高不是特别高，尽量每天给孩子喝一瓶牛奶。

多吃蔬菜

蔬菜也能帮助孩子长身高，菠菜含有很高的维生素，每天多吃菠菜，还有新鲜的蔬菜能够满足生长发育最主要的需求，因为含有维生素的菜也是比较多的。特别是有很多孩子在饮食方面是比较挑食，不喜欢吃这些绿色的蔬菜，就会导致营养不良，身体各项素质补充。还是要帮助孩子改变饮食，才能缓解孩子长身高的问题。

补充营养

营养专家表示孩子在生长的环境中有很多因素都会导致孩子长身高，特别是孩子在小的时候生长发育是最基础的，一定要多补充蛋白质以及维生素。像瘦肉，鱼类，豆制品，牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果，这些孩子都要适量的添加补充孩子的钙物质。这对孩子长身高是非常有好处的，除了饮食也要锻炼运动。

适当的运动

运动也能帮助孩子长身高，毕竟能够增强孩子的骨质能力，舞蹈，游泳，打羽毛球，做体操，篮球，排球，这些都会消耗体力，还能增进孩子长身高因素。生活中一定要帮助孩子养成一个良好的生活习惯，要让孩子提高睡眠质量，孩子睡得比较香，对于孩子长身高来说也会有很大的帮助。希望家长在照顾孩子的过程中要多加上心关注孩子的身高问题，及时做好补充。

Answer 2

可以给孩子多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋，羊肉，牛肉，鸡肉，要让孩子有一个好的睡眠，也应该让孩子多做锻炼，都是可以让孩子长大个子的。

Answer 3

牛奶，豆制品，菠菜，新鲜的蔬菜，胡萝卜，冬瓜，西兰花，这些食物都可以帮助孩子长个，可以促进孩子的吸收能力。

Answer 4

多吃坚果，核桃，牛奶，带鱼，鸡蛋，鸡汤，这些食物都是可以让孩子长个子的，也能够促进骨骼的发育。