什么是健康情绪?保持健康情绪的方法和途径是什么?
健康情绪，是以愉快的心境主导生活，积极情绪多于消极情绪。如果一个人经常情绪低落，愁眉不展，心情郁闷，则是情绪不健康的表现。
一个人要想身体健康，必须具有健康的情绪。 良好的健康情绪体现在日常生活与工作之中，情绪是反映心理健康的一个重要因素，同时也在很大程度上影响着一个人的生活质量。
在导致低落情绪的原因方面，有不少的受访者表示“工作压力大”是主要诱因，其次是“经济原因”和“自我价值感低”。
许多简单而快乐的人，就是能够摆正自己生活的位置，调整好心态，做自己喜欢的事。简单，就如天空中南飞的㕍队，目标执着而单一；快乐，就如“为有源头活水来”的清泉，悠然而透明；简单而快乐使人的心灵安静而平衡，使人的精力旺盛而从容。
情绪是没有健康与非健康之分的，对人影响的是情绪的强度，任何情绪如果强度超越了个体能够承受的范围，都是有伤害的。如范进中举的狂喜，茕茕孑立的孤独感，超过个体承受范围对个体造成伤害。
情绪是每个人每天都会有的，并且是时时刻刻都有可能产生变化的，那么当我们出现了不良的情绪变化，我们该如何去调整，应该如何摒弃不良的情绪、保持愉悦的情绪呢？大概可以从以下几点入手去调整：
1、提高自身幽默感：幽默感是有助于一个人适应社会的工具。幽默是人们的一种心理行为，学会幽默可以减轻心理上的挫折感，求得内心的安宁。幽默还是一种自我保护方法，对心理治疗的施行特别有帮助。幽默感强的人，其体内新陈代谢旺盛，抗病能力强，可以延缓衰老。
2、回忆愉快生活的体验感：日常生活中可以多回忆让自己有愉悦感的生活经历，有助于克服不良情绪。
3、排解不良情绪法：人在情绪不安与焦虑时，不妨找好朋友说说，或找心理医生去咨询，甚至可以一个人面对墙壁倾诉胸中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静许多。
4、注意力转移法：克服某些长期不良情绪的方法，常用的就是转移目标，比如用新的工作、新的爱好，去转移不良情绪的干扰。
