Question

在心情不好的时候要怎么办

Answer 1

自己心情不好时，遇到自己解不开的疙瘩时，向别人诉说也是一种比较好的排遣方式，可能有些话不方便对周围人说，这时可以上网和这些不见面的朋友畅所欲言，倾诉心事。还可以去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，

融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，

沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。朋友，最后祝愿你幸福和愉悦，天天快乐！

Answer 2

心情不好的时候，还是应该想开一点，不要太纠结，可以转移下注意力。去外面和朋友一起玩儿，去野炊去钓鱼，这些都挺好的。

Answer 3

慢慢的将注意力放在呼吸上。有一个小技巧，吸气数1，呼气数2，吸气数3，呼气数4......一直数到10结束，再重复。 当然这个过程你不小心想到别的地方了，没事的，不要有什么情绪。

Answer 4

有时我们走得太累，不一定是因为走得太远，可能是背负的太多，有时我们活的太累，不一定是因为我们缺的太多，而是我们要得太多，其实幸福不是一个证明题，而是一个满足感，因此不能用你的生活质量来证明你的幸福指数，但恰好你的满足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足为乐，少欲为福。

Answer 5

我不知道别人心情不好时怎么过的，但我知道我自己是怎么过的。

第一：听音乐

当我心情不好时，我会独处一隅，听音乐；或者出门戴上耳机听歌曲。我会选择一首适合当时心情的悲伤歌曲，听着听着我会流泪。半小时后，我渐渐地开始欣赏四周的风景，选一首欢快的歌曲，听着听着就把刚才的不快冲散了一些，然后我慢慢平复心情，漫步悠悠。

第二：买东西

这个世界上绝对没有不吵架的夫妻吧？牙齿和舌头再好，也会有被咬着的时候。感情再好的夫妻也会有生气不爽的时候。年轻的时候和老公生气心情不爽时，我就一个人在大街上浪。我也不想找人倾诉，家丑不可外扬，藏在心里在家里会越想越难受，于是我就去走街。路过一些商场时，我会进去逛，看看有没有漂亮的适合我穿的衣服。哼，天天上班挣钱，为啥不对自己好点呢？我边逛边想。买一套漂亮的衣服穿上，看着漂亮的自己，心情一下子就好了。有一次，我逛到了一个金店。看上了一条漂亮的金项链，两千元左右。那时工资低，这两千元的确有点贵，我心里犹豫不决。最后想着结婚时婆家也没给我买过三金，现在老公居然让我心情不爽，凭啥不对自己好点？难道把钱给他留着再娶老婆不成？想到这里，我立即就买了这条项链戴在脖子上，高高兴兴地哼着歌回家了。

第三：去图书馆

其实，平时的心情大多不好时，都是和老公生气。如果在家里待着，两个人还是会吵架，他会一直不停地唠叨你，唠叨得我受不了，我又会和他吵。为了避免吵架，我立即出门。如果不走街，我会直接去一个图书馆。到了图书馆，找一本自己喜欢的书，坐下来静静地读起来，感觉好极了。我看见好词好句还会在手机上做个笔记，或者有些特别好的段子，我会用手机拍下来，以后想读这段话还可以拿出来读读。沉浸在读书中，享受着读书的快乐，早就把心情不好的事忘记了。所以去图书馆在我看来是心情不爽最好的去处。

第四：会知音

当心情不爽时，和自己情趣相同的同性约，或去喝杯茶，或去吃顿饭，过去共同完成一个作品，边喝边吃，边做边聊，早就把不好的心情一扫而空，留在心里的是共同的爱好、共同的心声、共同的合作、共同的努力、共同的收获、共同的喜悦。一切都在共同中合作完成，一切烦恼消失，只剩下快乐与我作伴！

以上办法也只是我个人所做所为，并且有良好的效果，不知道朋友们有什么更好的办法呢？请分享给大家吧！期待你的留言。