Question

经常失眠怎么办？应该怎么治疗？

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Answer 1

现在生活当中，因为大家的压力都是非常大的，每天想的事情也是很多的，所以到了晚上的时候，有很多人都会面临着失眠的风险。失眠对于我们人类来讲真的是一个毁灭性的打击，因为大家都知道，人类是需要休息的，我们每天至少要保证八个小时以上的睡眠，这样的话才能够让我们精力充沛，才能够去处理更多的事情。但是如果说我们现在的精神状态特别的不好，晚上睡不好的话，那么第二天根本就没有精力去处理任何的事情，而且会让自己的事情一团糟。

那么在面临失眠的时候，我们应该要怎么样去调整自己的状态，应该要怎么样让自己变得更好呢？首先我们应该要保持一个良好的心态，改变自己的心态，不要去想太多。我们要学会用一些正确的方式去释放自己的压力，比如你喜欢唱歌，就找个KTV去吼一吼。比如你喜欢旅游，那么你就请假出去转一转。在生活当中我们也应该要保持一个非常良好的作息规律，该睡觉的时候睡觉，该休息的时候休息，不要一天到晚熬夜，早睡早起。

在晚上睡觉之前，不要让自己过度的兴奋，也不要饮用一些浓茶，咖啡之类的饮料。如果失眠的情况非常的严重，那么就要去看一下医生了，千万不要拖着不管，失眠其实也是一种病。在医生的建议之下，适量的去服用一些药物，但是药物是不能够长期使用的，不然的话就会造成依赖性。昆明是现在很多年轻人都会有的一个情况，但是我们一定要正确的去面对，不然的话就会让自己的精神状态变得更加的差。一定要学会释放压力，因为压力真的会压垮一个人的，这样的话更加会睡不着。

Answer 2

首先很有可能是你的精神压力比较大，或者说你工作压力，还有你心里想的事情是比较多的，才会导致你失眠的情况。那我就需要你适当的放松自己。

Answer 3

要保持良好的睡眠规律时间，不要熬夜，晚上睡前不要喝浓茶或者咖啡，保持良好的心态，如果严重失眠就要就医了

Answer 4

一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑、抑郁，因此相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。在心理辅导的同时可使用药物治疗，应用促进睡眠的药物，