Question

适合孕妇吃的零食有哪些？有推荐的吗？

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Answer 1

孕妇能吃的零食如下：
红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，营养丰富，能量较高，饱腹感也较强。孕妈咪时常感到肚子饿，在加餐的时候，偶尔加些粗粮也是不错的选择，粗粮用蒸煮的方式更为健康，忌油炸。
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、奶片等，适合在早餐、晚餐或加餐时吃，液体奶制品每天300-500ml，饮用的奶制品中最好包含酸奶，因为酸奶中的钙更有利于人体吸收。
奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖!

Answer 2

      1.黑芝麻核桃黑豆粉

      专家指出，黑芝麻中的钙含量较高，有利于胎儿的骨骼发育，黑芝麻还含有一定量的铁，可预防贫血。女性在怀孕的时候多吃一些黑芝麻对胎儿的发育非常重要，因为黑芝麻是叶酸的主要来源，所以孕妇多吃一些黑芝麻可以预防胎儿出现一些先天性的疾病，防止胎儿出现神经畸形，还能增强孕妇的抵抗力，防止胎儿出现皮肤疾病。

      2.大枣

      大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。不过大枣不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。

      3.酸枣糕

酸酸甜甜，优质野酸枣制作，孕妈爱吃！不添加香精、着色剂明胶，满口都是天然本真的味道！果酱浓缩、Q软酸甜，是孕期小零食的高级代表！

      4.芝麻海苔脆

      海苔脆富含蛋白质、铁、钙等物质能有效的预防贫血。里面的芝麻富含了丰富的营养，芝麻的加入更是让口感非常丰富。吃起来香香脆脆，鲜香无比！

      5.每日坚果

      坚果也是每日都要补充的。这个坚果按照孕妇月份科学配比。分早、中、晚三种。每天一包营养又科学，也不怕吃多了。干过和果干的结合，酸酸甜甜又香脆酥脆。太好吃了。一箱里面有30包，每天坚持吃就可以了。

      6.西梅

      梅子富含营养，对健康大有裨益。李子含有大量的维生素A和铁，对孕妇非常有益。补充适量的铁可以使血液的氧合能力更好，这对婴儿的健康大有好处。而且，西梅中含有大量的膳食纤维，可以有效地刺激肠道从而防止孕期便。

      怀孕期间要注意饮食。孕妇所摄取的许多物质将通过脐带传递给婴儿，这将间接对婴儿产生好或坏的影响。适合大众的零食可能并不适合所有人。如果怀孕的母亲有特殊的体质，不确定在进食时是否可以食用，最好事先咨询医生，以免造成不良后果。

Answer 3

孕妇可以吃牛肉干，核桃，松子，花生，红枣，酸奶，这些零食都是比较不错的，也非常有营养，可以给孕妇增加一些营养。

Answer 4

孕妇在孕期可以吃水果干，各种坚果，酸奶，麦片等等这些零食都可以吃，这些零食热量比较低，也没有太大的添加剂，不会影响胎儿发育，

Answer 5

可以吃一些坚果，面包，水果，核桃，开心果，杨梅干，葡萄。有推荐的，吃一些巴旦木对身体很好。