Question

高考前，做什么事情，可以缓解自己紧张的心理？

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Answer 1

说高考是人生中最重要的考试一点也不为过，高考成绩的好坏决定了去什么样的大学，继续接受什么样的教育，甚至以后从事哪个专业的工作都有很大关系。所以高考前的这几天，很多同学表现的比较紧张。这是非常不利于我们备考的，我们要从以下几点来消除紧张，平静淡定的参加高考:

一、放下书本，我们已经为高考准备了很多，这个时候不要临时抱佛脚了，临时抱佛脚会发现很多知识我们还巩固不够，而时间又不允许我们再去深入学习。所以让我们心里不踏实，就会让自己紧张起来。

二、提前了解考场，熟悉考场路线，做好考试期间路线规划。提前准备好考试文具，准考证，身份证确保和文具放一起。不能遗漏，否则影响自己的心情，很容易造成自己紧张。

三、听听轻柔的音乐。和爸爸妈妈散步。偶尔看一场喜剧方面的电影。用文字把心情写出来。和最要好的朋友聊天。都得缓解压力的可取的方式。

四、冥想的方法其实也很简单，在床上或者在地板上盘腿坐，千万不要躺着，因为躺着很容易就会睡着了。闭上眼睛，把自己的注意力集中到呼吸上，或者胸部的扩张收缩上。这样保持持续10~15分钟。在此过程当中，你的想法很可能会不断的涌入你的大脑，你一定要及时的制止，不要让你的大脑里，存在任何杂七杂八的想法，专注于呼吸和胸部扩张收缩。

五、有充分的心理准备考生对考试应有充分的心理准备，全神贯注，全面复习，养成良好的学习习惯，抛开一切杂念和不良环境对自己的影响，精神愉快，树立自信心，保持心理平衡。

Answer 2

其实可以劳逸结合，可以跟自己的朋友一起去KTV唱歌，也可以听一些比较舒缓的音乐，或者好好睡一觉。

Answer 3

学生这时候可以想一想其他的事情，转移自己的注意力，或者去运动，放松自己的肌肉等。

Answer 4

可以听一听音乐或者适当的做运动，这样心情会放松一些，不会那么紧张。