Question

体育运动给你最大的收获是什么，从你的经历谈一谈？

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Answer 1

1.运动缓解大脑疲劳健脑益智

运动时大脑出于活跃状态，常年运动大脑会更敏捷灵活。老年人多运动可以预防老年痴呆症和智力
退化。 

2.预防心脑血管疾病 

运动可以降低心脏的压力和负担，对预防心脑血管疾病有积极的作用，常年运动的人与心脏病，高
血压和高血脂不沾边！ 

3.使身体新陈代谢更快

运动可使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不断的释放热量，体内大量毒素、代谢废物等会
以汗液的形式排出体外，运动完一身轻松！ 

4.增强肺功能

运动时呼吸肌和辅助呼吸肌得到锻炼，肺活量和肺功能超好！在游泳池一口气游一个来回～ 

5.可以减肥瘦身 

最被推崇的减肥方式就是运动，通过运动促进多余能量的消耗并抑制其在体内转化为脂肪。运动瘦
身无任何副作用，而我是通过运动增肌的( •̆ᵕ •̆ )◞♡ 

6.让关节和骨骼更灵活

锻炼身体时全身肌肉关节都得到有效锻炼，体检时可以看出骨密质提高，并且关节周围的韧带和肌
肉的韧性变强，不再崴脚，关节炎 和我没有关系，哈哈～ 

7.可以提高机体抵抗力 

我常年不生病的原因是运动使免疫细胞活跃并增强人体免疫功能，有效的提高人体抵抗病菌的能
力。

8.预防心脑血管疾病 

运动有效锻炼心脏，对预防心脑血管疾病有积极的作用。由于我常年锻炼心率比正常人的低，也没
怎么生病。

9.延缓衰老

人变老是各项器官和组织逐渐衰老的过程，而运动能减缓这个过程。长期运动会促进细胞内的污
垢、自由基等有害物质的排出，使皮肤变得更加有弹性和容光焕发，每次别人看我都觉得比实际年
龄小是个小鲜肉，哈哈哈～ 

10.减压，促进睡眠质量提高

每当工作压力大，不开心的时候，我都回去运动，这个时候神经过度紧张得到缓解进而减轻压力，
当天运动后睡眠质量也超高！ 

11.通过运动结交朋友

经常运动的人会有更多话题，进而促进运动的坚持。我经常会和一群人一起跑步，和几个健身好友
一起撸铁。从他们身上学到很多东西，也获得了友谊。 

运动虽好，可不要盲目哦～

Answer 2

运动让我变得更加的坚强了，让我的心态变得更加的好了，在刚毕业的时候，我受到了很多的挫折，自己是非常颓废的，自己也变得非常的肥胖了，然后开始了跑步运动，在跑步的过程中虽然非常的疲惫，但是让我变得更加的自律了，内心也变得更加的强大了，可以很好的面对一些事情了。

Answer 3

运动给我最大的收获就是让我的体质变得更好，抵抗力更强了，不容易生病，之前我经常会生病，动不动就感冒，动不动就发烧，体质比较弱，但是通过一段时间的运动，明显的觉得我不容易生病了，而且身体素质比较好。

Answer 4

它可以及时的排解我的负面情绪，每次运动完我都有一种身心愉悦的感觉，而且用体育运动让我的身体更加好了，坚持了两年多的跑步，我觉得我的皮肤更加光滑，更加有光泽，而且不再长痘痘了。