Question

肌肉劳损怎么恢复

Answer 1

结合肌肉劳损的特性，肌肉劳损恢复方法：
①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。
②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。
③止痛。用类似英国生产的之类的理疗、止痛药。
④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。
⑤合理的肌肉功能锻炼。
⑥推拿手法缓解肌肉痉挛。
至于慢性腰肌损伤，推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，使用外逗闷谨部牵引支撑腰痛治疗带罩滚来达到限制或制止致性动作 减轻劳损肌肉的张力使其充分休山基息 恢复正常机能，并通过热敷促进血液循环可取得较好的疗效。

Answer 2

肌肉劳损患者应适当进行体育锻炼，配合针灸、推拿、理疗进行治疗。卧床休息无法有效缓解肌肉劳损，应适当进行运动使颈肩部、腰背部肌肉不停变换长度与支持状态，才能够起到洞尘最佳恢复效果。
需要注意选择合适的体育锻炼，由于散步主要是腿部运动，腰背部与颈肩部肌肉不参与此运动，因此散步效果不佳。运动需要剧烈到一定程度，如跑步、打球以及健身等使腰背部与颈肩部肌肉参与运动，才能够起到缓解肌肉劳损的效果与作用。
肌肉劳损常见于经常坐办公室的办公族，如老师、财务人员等，此外可见于经常干家务、看孩子的中老年人等。从事上述工作时，腰背部与颈肩部肌肉长时间固定，人体肌肉尤其是躯干部肌肉长时间固定同一姿势时，容易出现劳损、疲劳，从而导致腰部或颈肩部肌肉疼痛，即颤迅肌肉劳损茄颤此。