Question

如何让孩子不沉迷手机？

Answer 1

防止孩子沉迷手机，可通过以下几种方式。
适当理解和接纳，多些深入了解孩子，探寻孩子喜欢的事情的趣味与魅力，一来可以听听孩子的倾诉，二来也能和孩子交流感情。
约定共同的规则，告诉孩子你理解他玩手机的正常需求，但是不能过于沉溺其中，家长可以一起制定一个共同遵守的规则，这个规则不应是单方面限制孩子，而是要全家人去共同遵守的。
丰富孩子的生活，家长可以培养孩子一些乐器、书法等方面的兴趣，或是和孩子一起游戏、阅读、运动。

Answer 2

转移孩子的注意力。 可以带孩子出去玩，培养孩子的兴趣爱好，减少孩子每天接触手机的时间。如果可以的话，加上一定的奖励，让孩子自己的注意力转移到外面去，别放在手机上。久而久之，孩子就不会对手机产生依赖了。

对于孩子沉迷于手机 游戏 中，错误其实并不在电子产品本身，而是因为父母和孩子之间的关系出了问题，要了解孩子喜欢什么。小孩子缺乏自律能力，做父母的千万不可以错误管教。 想要戒掉孩子的手机瘾可以制订相关的 游戏 规则，养成一种良性的循环。

孩子沉迷手机原因：

如何改掉孩子沉迷手机：

我儿子下半年上高三了，我是这样和他协商的，上学期间一律不准动手机，放假可以适当的玩下，但每天必须保证五小时的高效率学习，三小时的锻炼时间，晚上不准超过十一点睡觉，做到这些他玩手机我不过问

现在不仅仅是父母每天会依赖手机，孩子也已经开始沉迷手机，一小时，两小时，甚至四五个小时也是常见。有的家长发现孩子成绩下降，就会收了孩子的手机，或者觉得给孩子买手机，只有在一些场合、时间段内不适合孩子玩时，才会制止，其它时间则是随意让孩子玩。家长们也都是意识到问题严重性的时候，才会想办法解决，今天就给大家分享10个小妙招，防止孩子沉迷手机。

一、尽可能晚的让孩子接触和玩手机、ipad等电子产品。
孩子上学前尽量不要给孩子玩太多的手机、ipad等电子产品，当孩子上学后，有了一定的自制力，再慢慢培养孩子使用电子产品的习惯。特别是两三岁以前的孩子，一定不要给他们玩，因为屏幕的刺激对眼睛的发育影响很大。

孩子对电子产品的抵抗力就像是磁铁的负极对正极的抵抗力，那是基本没有的。所以不要认为小孩子玩电子产品是在培养智力，我觉得用泥巴捏出一个球都比切水果要好。
二、尽可能隐藏家中的电子产品，不让孩子知晓。
在孩子很小的时候，手机、ipad这些电子产品尽可能地放到孩子接触不到的地方，而且告诉他这是妈妈用来工作的，不是玩的，那么孩子的第一兴趣就会减弱很多，转去关注其他东西了。

孩子对一切的东西都有浓厚的兴趣，只要你把手机收起来，他自然会找到另外一个他感兴趣的东西，比如iPad等等。当然iPad也是要收起来的。
三、家长以身作则，不要当着孩子的面玩 游戏 等。
家长要以身作则，不管多么喜欢玩 游戏 ，只要孩子在身边，都不能玩。如果想玩，可以在孩子看不到的地方，单独一个人玩。法律上讲，近朱者赤近墨者黑，我们自己沦为手机的奴隶也就罢了，可别影响孩子。我见有家长居然跟自己的孩子炫耀新手机的诸多 游戏 功能，这不是诱导孩子嘛。

四、孩子调皮时，不要把玩手机、ipad等电子产品当作奖励。
这是很多家长会犯的错误，只要孩子不听话、不吃饭时，就把电子产品给孩子玩，作为吃饭或听话的交换条件。经常这样，一旦孩子想玩了，就会闹，不吃饭，做什么都不愿意，跟你撒泼，这时候，估计很多家长都没辙了，一旦习惯养成是很难改变的。

所以，建议把握好开始的这个关，不要让孩子养成这种不良习惯。其实就像有的人听说喝酒有害 健康 ，于是花了十年时间，终于用抽烟来替代了喝酒，这又有什么用呢？
五、多给孩子一些有趣的图书或是带孩子户外活动，参加集体活动。
一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。可以试着分散孩子的注意力，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机、ipad等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。

有的家长跟我哭诉，作为书香人家的孩子，居然对家里的书一点都不喜欢，一本都不看，我问家长你们家都有什么书？家长说这我还真不清楚。所以只有家长真正的爱阅读，爱分享，孩子才会慢慢喜欢。
六、上学了需要使用时，控制时间与内容，避免 游戏 的诱惑。
等孩子上学之后，由于学习的需要，多多少少会用到这些电子产品，比如小猿搜题、猿题库、家长帮、百度作业帮、有道词典等等。那么这个时候，尽量不要在手机、ipad上面安装 游戏 等容易上瘾的应用，尽量多安装一些学习工具或是与学习相关的学习软件。

同时控制孩子使用的时间，每次尽量不要超过1个小时。我看见有的家长的手机吃喝玩乐的软件一应俱全，唯一的一个学习软件就是有道词典，还从来没有安装过，这样的手机落在孩子手里，会对孩子的人生观、世界观产生什么样的影响呢？

七、多一些时间陪伴孩子，和孩子一起培养兴趣。
对于有的孩子来说，玩 游戏 也是有着深厚的 历史 渊源的。比如爸妈特别忙，根本无暇顾及孩子，这时候孩子就会利用 游戏 来消磨时间，长此以往，就对 游戏 产生了依赖感。

如果父母能每天抽出时间陪伴孩子看书学习，并且在孩子面前做一个严格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定会把更多的心思和精力花在学习上。
八、和孩子约法三章，并且依法治家。
有的孩子现在已经对手机产生了不可磨灭的 情感 ，没了手机，人也处于生不如死的状态，这时候怎么办呢？如果用枪指着孩子，残忍地把手机收起来锁在保险柜里，顺便把保险柜的钥匙也锁进保险柜里，这样可能会让孩子幼小的心灵受到严重的伤害，他们盛怒之下可能会做出过激的行为。

这个时候我们可以跟孩子约法三章，每天可以玩半个小时，但是一定是在作业全都完成之后，而且如果玩的时间超过半个小时，那么下次就要相应地减少时间。

九、让孩子自己赢取玩手机的时间。
首先要说，这其实是一个非常冒险的行为，但是对于那些短时间内确实不可能完全脱离手机的孩子来说，确实是没有办法的办法。有的孩子用心经营自己的 游戏 账号，已经做到了在 游戏 世界里呼风唤雨君临天下的地步，他如果一走了之，那么江山社稷怎么办？这种家国情怀使得孩子不忍离去。

还有的孩子专业经营QQ空间好几年，认识了全国各地乃至东南亚和北非的诸多好朋友，如果瞬间消失，那么这些跨越国界和肤色的友谊该何去何从？所以对于这些情况，我们可以制定奖励措施，每天作业完成的好，正确率高，就会赢得半个小时的 游戏 时间。这样对孩子也是一种激励。
十、让孩子意识到玩手机的危害，帮助孩子增强自控能力。
有的孩子从来不觉得玩手机有什么危害，如果说考试考差了，他们可能会认为自己没有发挥好，这跟玩不玩手机没有太大关系，班上的学霸们也都是一边打 游戏 一边复习。

所以如果孩子根本就没有意识到玩手机的危害，我们就得想办法跟孩子沟通，最好让孩子自己体会迷恋手机的这几年以来，自己的一些变化，比如耐性的减弱，体重的增长，成绩的下降，朋友的减少，等等，并且帮孩子来增强自控能力，比如向班里自控能力强的同学取经，制定自己的每日作息计划和每周学习目标，等等。

以上的十种方法，只是众多方法中的一小部分。各位爸爸妈妈还需根据家庭和孩子的实际情况哦。

建议从下面这几个方面去引导孩子：

1、孩子沉迷手机，家长一定要引导建立网络、作息、学习的界限

和孩子签订手机使用的协议，约定好完成作业后可以玩多长时间，晚上几点前必须交手机，保证正常的作息时间，超出时间要接受一定的惩罚比如今天玩多出的时间明天相应减掉，以此类推，或者做相应的家务。

不知道孩子手机是谁的，如果是家长的手机，那家长要管好自己的手机，不要随随便便就给孩子；如果是孩子的手机，那更要管控孩子用手机了。

建立界限最重要的是家长要做好监督执行，孩子是很难放下手机的，就算做了约定，孩子也会出尔反尔，发脾气，大吵大闹等，家长一定要狠下心，约定是什么样就怎么样，不能看孩子吵闹就妥协，那这样的约法三章一点意义都没有。

家长坚持几次，孩子知道吵闹得不到手机，慢慢就会遵守约定，界限也就渐渐建立起来了。

2、帮孩子做好心理建设与焦虑情绪消除

孩子沉迷手机，在心理上会有遇到不同的问题，特别是面对学习，没有学习兴趣，不会学，学不会，学习动力不足等，这些我们家长提前要帮助孩子做好心理建设与焦虑情绪消除，引导孩子制定学习目标，提升学习动力，找回学习的自信心。

3、家长的认知思维，情绪控制，沟通技巧提升

沉迷手机中的孩子非常难沟通，往往家长说不了几句孩子就嫌烦，或者根本就不想听家长做一句半句，因此，家长要系统学习家庭教育知识，提升教育孩子的认知思维，在与孩子沟通时的做好情绪控制，学会正确的亲子沟通技巧，重新建立与孩子沟通的桥梁。

5、居家布置与衣食住行的调整

孩子作业效率低，注意力不集中，是很难专心学习的，就会总是想着玩手机，因此，家长要帮助孩子改善注意力的问题，可以调整孩子的衣食住与居家环境，这部分直接影响到孩子的睡眠，情绪，专注力等， 这是从源头改善来帮助孩子提升学习的精神状态。

6、引导孩子多运动，拓展兴趣爱好

家长除了陪伴孩子，还需要引导孩子多点运动，比如打球、跑步、爬山等，适当让孩子多接触外面的世界。至于兴趣爱好，这个不行就试试那个吧，可能孩子还没确定自己喜欢什么，那趁孩子小的时候多尝试，等确定之后，孩子就能坚持了

想要不痴迷就要让孩子对手机丢掉更多的幻想和迫切想要的心。

很多家长喜欢直接强制性的解决，没收或者干脆把家里布置的完全隔离网络。其实这些还是会引出更多新的问题。比如社交恐惧，再比如自卑心理，觉得和身边小朋友的脱节。

工作上，我们会把客户需求形容为“痛点”，所以孩子晚手机的痛点实际上是痴迷成瘾，而不是玩手机本身。父母和孩子最好的相处关系是朋友关系，不妨像朋友一样，做个约定，甚至在约定内陪他一起去玩个 游戏 ，聊聊八卦，孩子的内心也会更开放的面对，也愿意和你沟通。

把手机生产商全部关闭，人类回到石器时代。

我平时是设定 游戏 时间，还有就是做任务或者运动去换取手机或者电视时间，但是家长一定要说到做到……

也要花时间去陪伴

不要拿着鸡毛当令箭，打着为孩子好的旗号不让孩子玩手机，儿孙自有儿孙福，适当的引导就行，别人家的孩子都会摆弄手机，你就想让你家孩子像大傻子一样对手机一窍不通吗。马云不摆弄电脑手机，他能有今天吗。

多带孩子出去走走 培养孩子的兴趣爱好 做孩子的朋友 让孩子和你成为好朋友 了解孩子内心真实的想法 多采用奖励的方式对待孩子 孩子都有逆反心理 比如说你不玩手机 我就带你去 旅游 带你去商场