抑郁症都有哪些表现
抑郁症（Depression）是一种常见且严重的心理疾病，患者通常表现出情绪低落、失去兴趣、失眠、食欲减退、体重下降、自我价值感低下、疲劳等症状。以下是抑郁症的表现：
一、情绪方面：
1. 情感低落、沮丧、无助感，常常感到“生活没有意义”、“这个世界上没有什么值得去做的事情”。
2. 情绪波动大，容易对外界刺激过度敏感，甚至对负面的情绪刺激会反应过度。
3. 常常感到无助、孤独，甚至无人能够理解自己的感受。
二、行为方面：
1. 社交活动减少，不愿意参加社交活动，觉得自己并没有这个必要。
2. 睡眠障碍明显，难以入睡或者早醒。
3. 饮食习惯改变，常常出现食欲减退或者暴饮暴食的情况。
4. 衣着不整洁、不修边幅，常常不自信、消沉。
三、思维方面：
1. 专注力和注意力明显减弱，对事物的关注难以维持。
2. 思考速度减慢，容易出现负面思维；
3. 自我评价下降，自我否定，认为自己什么都不好。
四、生理方面：
1. 疲劳感明显，气力不足。
2. 性欲减退或者消失。
3.身体疼痛，较常见的是头痛、腰痛等。
以上是抑郁症的一些表现，不同的人有不同的表现。如果有这种情况，建议及时咨询专业心理医生，接受科学治疗。
邦彦技术
2024-05-11 广告
抑郁症都有哪些表现
到2020年，抑郁症将成为基心脏病之后的第二大健康杀手。抑郁症为何苦恋现代人呢？下面为你介绍抑郁症的症状以及预防保健方法，带你原来抑郁症的困扰。
现在随着生活节奏加快，因为压力过大而出现抑郁症的现象也屡见不鲜，更让人难以置信的是在全球有3亿4千万的抑郁症患者，到2020年的时候，抑郁症很有可能成为继心脏病之后的第二大症状。那么抑郁症都有哪些表现呢？如何才知道自己患了抑郁症呢？
抑郁症：现代文明最可怕的敌人
随着生活水平的不断提高，人类更大的敌人已不再是社会灾难，而是心理疾病。也就是说，问题不在于我们的生活水平如何，而在于我们“心灵的机器是否运转正常，而这恰恰是我们以前所没有预料到的。
抑郁开始悄悄“闯入了我们的生活，并越来越多地“拜访着我们的家庭，剥夺着我们及亲人的快乐。它的出现并不是因为我们做错了什么，而是由于现代生活的节奏压力对我们心灵的必然伤害。因此，抑郁症将成为21世纪最为严重的新问题。
简单地说，抑郁症是一种低落、抑郁的情绪，患者没有任何欲望，唯一的想法就是一切都很糟糕。可是我们为什么会患上抑郁症呢？一般的人会认为，它一定是由某些客观的困难所引起的。
但事实却是人们的生活越好，就会有越多的人患上抑郁症。也就是说，外在的实际困难不一定是导致抑郁症的唯一原因。是的，困难当然也可以使我们产生低落的情绪，甚至感到自己很无能，但抑郁症却是另外一回事儿。
意志消沉——抑郁症最主要的'特征
这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。
病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
患者一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达（如感到空虚、无助、悲伤等），另一个是别人的观察（爱哭泣等）。
病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。
自杀——抑郁症最危险的行为
自杀观念和行为，是抑郁症最危险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。
战胜抑郁 走向快乐
同抑郁症战斗的第一步就是要找到引起抑郁的原因。正像阿基米德说的：“如果你给我一个支点，我就能够撬起地球！所以，我们也应该撬起我们内心抑郁的世界，找到忧虑这个支点。
当我们开始同抑郁症作斗争的时候，一定不要相信自己的抑郁思想，不要纵容自己的懒惰，要明白自己必须从这座冰雪迷城中走出来。
所以，我们一定要这样做：
第一，合理地安排时间。
你所要做的就是调整好自己要做的事务，调整好自己一天的活动。首先要弄清楚自己要做的事情，然后再一步一步有计划地完成它们，最好不要留给自己任何空闲的时间……你要做的只是找到事情做，使自己忙起来。
第二，不再逃避！
我们必须明白：抑郁症的最可怕之处就是它能够把我们“禁锢在黑暗之中。它正在夺去我们快乐的权利，使我们的生活充满了痛苦和抑郁。
而你对事情的认识和看法会影响你将来的行动，如果你用抑郁的目光去看待它们，那么你就会陷入病痛的包围之中;相反，如果你认为它们是充满希望的，那么你就会马上开始行动。
当你开始行动时，你就不会左顾右盼，而是在不知不觉中坚定不移地为了目标而奋斗了。
第三，开始行动！
一般来说，我们做的所有事情不是我们应该做的，就是我们“想要做的。而患抑郁症的我们却什么也不做，一方面是因为不想去做，另一方面则是因为我们认为做什么事情都是没有意义的。
其实，此时对于我们最重要的原则恰恰是人们常说的谚语“萎靡不振，小命休矣！我们的消极会使抑郁症变得更重。只有行动起来，即使这些行为没有任何的目的和意义，我们才会变得积极，而与此同时，抑郁症也会渐渐地失去威力。
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情绪低落、兴趣丧失、睡眠问题、食欲问题、思维和认知上的问题、身体不适、自我评价下降、自杀意念。
这些症状可能并非同时出现，也可能随着时间的推移而变化。如果您或您认识的人正在经历这些症状，请尽快寻求专业医疗帮助。
