Question

什么是生理饥饿

Answer 1

饥饿感是天然的，你可以把它想象成生气用尽能量时所产生的重要信息。当血糖下降时，生理饥饿感会随着上升，一开始的感觉也许是肚子轻微的空虚或绞痛，如果没有补充食物能量，身体会开始燃烧所储存的能量。饥饿感会得到暂缓，然而渐渐的饥饿的感觉会变得急迫且强烈，

除了胃绞痛你可能感到头晕及焦躁。

身体利用这些感觉告诉你你的尝尝味道已将上一餐消化完成且细胞需要更多的葡萄糖燃烧成能量身体的每一个细胞每天都需要能量有很多导致我们错过这些信息的原因也许你只是不曾真正留意他们或是你一场事太多严格的饮食方法以至疏远了与他们的廉洁或者你已把主意力全耗在生活的高压力状态下

但我们盲目的进食时，很难分辨生理饥饿感于其他相似的感觉。对于某些人来说，口渴可能感觉起来像饥饿。我们的身体可能习惯了――不管是否真正需要更多热量都感到饥饿。早上11点刚吃过点心，中午的时候肚子还是可能咕噜咕噜响，因为这是正常吃午餐的时间。

我发现有些人总是很快的吃掉食物，不曾感觉到肚子初期饥饿的不适。当我问她们，生理饥饿感对你来说有什么样的感觉？他们会告诉我们的不晓得。然而他们一整天都在吃东西，持续喂食并提供细胞越来越多的燃料。有一些人告诉我，他们因为害怕过度饥饿的感觉，所以只要一点点饿就会吃下大量的食物。其他人，特别是经常进行饮食控制者，可能已经长期忽略饥饿感。无论你目前是哪种饮食状态，可能还需要一些时间才能完成的察觉生理饥饿，感但是我发现大部分的人都可以很快的觉察。