Question

痛经除了喝红糖水，还有什么办法不那么痛？

Answer 1

　　在月经期间可以多吃蜂蜜，白薯，芹菜的食物，芹菜有助于排便，而且芹菜中含有纤维素，可以有效清理肠道，能保持大便通畅，从而缓解经期的不适症状，那么痛经除了喝红糖水，还有别的办法吗?

痛经除了喝红糖水还有别的办法吗？
　　女性每个月都对月经的到来感到无能为力。因为月经是每一个女性都要经历的一件事情，对于上班族痛经更严重。一方面，会在压力下工作，另一方面，还会被月经期间的痛经现象折磨着。那么，痛经除了喝红糖水还有什么?

　　在日常生活中，女性还可以用玫瑰花泡水。玫瑰花具有疏肝理气、安神安神的功效。泡茶时，放几朵玫瑰，不仅有益气的作用，而且对眼睛也很有好处。不习惯喝茶的女性，可以单独喝玫瑰，也可以把芳香的玫瑰放在房间的花瓶里，对痛经会有一定的缓解。

　　莲藕能透气、健脾胃、养心安神，这也是一个很好缓解痛经的办法，用清水煮莲藕或煮莲藕粥效果最好。山楂擅长促进血液循环，减少食物和积累，并减少体重和脂肪。无论是生的，熟的，还是浸泡的，各种饮食方法都是有效的。

　　同时，女性在日常生活中，还要注意自己的饮食，不要吃一些辛辣、生冷、带有刺激性的食物。这样会加重痛经的现象，还要做好保暖工作，避免身体着凉，着凉以后，也会加重女性痛经的现象，因此，月经期间不要碰凉水。

痛经吃什么没有副作用？
　　痛经虽然不是什么大病，但是每个月都会痛几天真的会影响人的心情。不少女性认为吃止痛药缓解痛经不仅见效快，还很方便，所以在每次来月经时都还靠止痛药来止痛，但是也有人认为止痛药有副作用。那么，痛经吃什么药没有副作用呢?

　　首先，吃止痛药这种做法是不正确的，止痛药吃多了不仅会伤身，还会产生耐药性，止痛药也是一样的原理，痛经时总是用止痛药来缓解，到最后会连止痛药都没有效果，反而要去医院进行打针。所谓是药三分毒，不管是吃什么药物都会有一定的副作用，那么如何缓解和预防痛经呢?

　　1、要做到饮食保持均衡

　　不要吃含有咖啡因的食物，在经期一定要注意忌口。对于过咸和过甜的食物要少吃，这些食物会导致你胀气和行动出现缓慢，应该多吃水果蔬菜、鸡肉、鱼肉，尽量做到少吃多餐，而咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物会让你的神经过于紧张，而导致在月经来潮的时候出现不适，而咖啡所含的油脂也是会刺激小肠。

　　2、服用维生素药物能有效的缓解痛经

　　B族维生素还有维生素B6对女性经期的紧张症是有显著的治疗效果，能稳定你的情绪，减轻你的疼痛。

　　3、补充矿物质

　　钙、钾、镁等这些矿物质是能缓解女性朋友出现痛经的情况，相比之下服用钙物质的女性比没有服用的会少痛经，镁同样很重要，它能帮助我们促进对钙的吸收，所以会痛经的女性朋友不妨在月经来潮前期增加对钙和镁的吸收。

Answer 2

一起来看看缓解痛经的小方法。
　　1、喝热的红糖水：痛经发作的时候喝上一杯热的红糖水能够有效的缓解。在冲泡红糖水的时候一定要多加点红糖，并且要用热水冲泡，趁热的时候喝下。红糖具有很好的补血作用，而且红糖的性质大热，喝了热的红糖水之后能够让子宫快速的温暖起来，让经血变得通畅，从而缓解痛经症状。
　　2、搓热双手揉肚子：经期如果出现了痛经的症状，可以把两只手使劲搓热，然后放在疼痛的部位轻轻的按揉，这样也有助于痛经的缓解，注意按揉的时候不要太用力，否则可能会导致疼痛加剧。
　　3、艾灸：艾灸也能够在一定程度上缓解痛经的症状，可以选择三阴交或者足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位三厘米左右的高度，让局部感觉温热但是并没有灼痛感，每个穴位艾灸10~15分钟。
　　4、吃榴莲：榴莲是一种营养价值非常丰富的水果，而且性质大热，具有减轻痛经的功效，而且也能够帮助女性补养身体。在痛经发作的时候，适当的吃些榴莲是可以缓解症状的。
　　5、练习瑜伽：适当的做瑜伽也能够缓解痛经，可以把双膝弯曲跪下，坐在脚跟上，让前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，一直保持这个姿势，直到疼痛的症状减轻为止。
　　6、适当服用止痛药：经期疼痛比较厉害的时候，适当的服用止痛药可以有效缓解，但是止痛药对于胃部所产生的刺激性是非常强的，副作用也很大，很容易产生依赖性，如果没有必要的话，还是不要使用这种方法。

Answer 3

1.经期保暖，避免受寒及经期感冒。
2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持阴道清洁，经期卫生。
4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。
5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。
6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。
7.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。
第一、下腹部的热敷，可以用热水袋，也可以用坎离砂，敷在下腹部，
让下腹部暖和起来，血液循环加快，就会减少疼痛的感觉。
第二、可以喝红糖水，或者加上几片姜片，用水煲好，然后趁热喝下去，就能使月经血流出更顺畅，减少痛经的可能性。
第三、如果正在户外活动，没有条件减少痛经，如果携带黑色巧克力，
可以吃黑色巧克力，也有明显的缓解疼痛作用。
在月经期不要吃生冷辛辣的食物，痛经的时候可以做腹部的按摩，也可以促进血液循环，减少痛经。

Answer 4

第一，出现痛经情况后，可以适当喝温开水或红糖水，促进经血排出，缓解痛经情况，同时要多注意休息，避免过度劳累。

第二、有痛经情况下可以适当进行腹部按摩，能够帮助缓解痛经，可以喝姜茶水，起到保暖的作用，有效缓解痛经症状。

第三、如果痛经情况比较厉害，建议配合服用布洛芬治疗，能够缓解疾病症状。痛经出现后不要过度紧张，放松心情，以免导致痛经情况变得更加严重，影响正常生活。

Answer 5

试下物理方法来缓解下疼痛，我用了那个英国的Tenscare经期护理仪对痛经蛮有帮助的，也不贵，一劳永逸的改善痛经，特别是在痛的时候用，明显感到痛感的消失⌄.