Question

杨梅能多吃吗

Answer 1

吃太多杨梅的利与弊

杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等。它又酸又甜。此外，杨梅含有丰富的钾元素，可以为夏天大量出汗的人补充钾元素。从食物的口感来说，杨梅性温，酸甜，入肺胃，有生津止渴、和胃消食、止呕止痢的功效。

但再好的东西，也不能吃太多。杨梅吃多了真的会上火。因为杨梅中含有的酸性物质不易氧化分解，这些酸性物质一旦进入体内，就会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，引起上火。所以吃杨梅的时候，尽量少吃，或者分几次吃，这样分开吃，上火的几率会大大降低；患有慢性胃炎、胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜空腹进食，以免胃酸分泌过多诱发疾病；基础血糖控制不好的糖尿病患者也最好不要吃杨梅。

烧杨梅的症状主要有牙龈发软，舌尖起泡，特别是贪吃的孩子。当他们吃杨梅时，他们不会停止吃杨梅，即使他们的牙齿已经开始变软。所以孩子吃杨梅时，大人要在现场看管，以免孩子暴饮暴食，造成灼伤，甚至损害牙齿的发育。

二、杨梅的功效

1.帮助消化，增加食欲

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富。新鲜水果吃起来酸酸的，可以增加胃里的酸度，消化食物，刺激食欲。

2.收敛、消炎、止泻

杨梅味酸，有收敛、消炎作用，对大肠杆菌、志贺氏菌等细菌有抑制作用，故可治腹泻、腹痛，对腹泻有很好的疗效。

3.预防和抗击癌症

杨梅含有维生素C和B，对防癌抗癌有积极作用。杨梅坚果中含有的氨基氰和脂肪油也能抑制癌细胞。

4.祛暑生津。

鲜杨梅能消食生津，解渴。是夏季祛暑佳品，可预防中暑，消除营养不良，缓解烦渴。所含的果酸不仅能增进食欲、生津止渴、帮助消化、消暑解暑，还能防止体内糖分转化为脂肪，有助于减肥。