Question

经常喝酸奶，对我们的身体都有什么好处？

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Answer 1

引言：酸奶是一款比较好的饮品，它里面有非常多的营养物质对身体非常好，很多人都比较喜欢喝酸奶。因为酸奶它经过了发酵，里面会有一种乳酸菌，这个能调节人身体中的一个肠道菌群，有益身体健康。你知道经常喝酸奶对身体有什么好处吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、经常喝酸奶对身体的好处

其实喝酸奶最大的好处在于它可以让我们的肠胃变得更加顺滑，对一些便秘的人来说是非常好的，这个时候喝上酸奶就不会有这种情况。我们一般喝酸奶的时候是在饭后喝，因为当饭后之后喝酸奶是比较好的，这个时候人的胃里面会有食物喝一杯酸奶可能帮助我们的胃部更好的消化。对胃部也是一个保健的功效，让我们的胃酸分泌变少，保护我们的胃黏膜。

而且酸奶里的营养也会被身体所吸收，所以也会减少对胃部的刺激，这个时候喝酸奶对身体非常好。晚上喝酸奶也是比较好的，因为酸奶里面会有维维生素，D对于一些缺钙的人来讲，多喝酸奶也是有好处的。当晚上喝完酸奶，人们进入了休息这时候，身体里就会将钙含量所吸收，这个时候钙成分就会被身体很好的吸收，对我们的骨骼和牙齿都是非常好的，但是喝完之后要注意口腔卫生，去刷牙漱口。

二、酸奶的好处有很多

喝酸奶还能预防人们骨质疏松，因为它里面有钙，这些微量元素为人体所缺的这个时候补充的钙含量就会预防骨质疏松。而且它里面也有很多比较好的物质能够降低血压，对一些血压比较高的人来说，也是非常好的一款食物，在生活中我们经常喝酸奶对身体的好处是非常多的，让人的身体变得更加健康。

Answer 2

可以补充身体所需要的蛋白质，维生素，可以促进排便，促进消化，可以补钙，也可以补充身体所需要的营养，可以促进胃液的分泌。

Answer 3

1.提高免疫力，酸奶中的乳酸菌对增强人体免疫功能有很大的帮助作用；2.美容养颜，酸奶中的营养成分是非常丰富的，其中的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素比较多，有利于皮肤上皮细胞的完整，对预防皮肤角化、干燥等有很好的保健作用；3.缓解便秘；4.降低胆固醇，补钙。

Answer 4

经常喝酸奶补充钙质效果好。钙对于我们人体来说是一种非常重要的营养元素，同时随着我们年纪的增长，我们体内的钙质流失也会逐渐的加大，所以在日常生活中，补钙就变成一件很重要的事情。而酸奶中就含有丰富的钙元素，同时这些钙元素也较易被我们人体吸收，能够帮助我们的身体补充所需的钙质。经常的喝酸奶还能够起到预防骨质疏松的作用。还能促进消化 ，酸奶可以促进我们胃酸的分泌，帮助我们对食物的消化，缓解这种消化不良的表现。 降低血脂，含有的乳酸菌还能够在我们的肠道中减少肠道对胆固醇的吸收，更好的控制我们体内的血脂水平。让我们的身体更加健康。