Question

七点多吃晚饭会不会长胖？

由于工作原因我要七点多吃晚饭，但是我不吃零食不喝奶茶不外出就餐

Answer 1

7点钟之后吃饭或多或少会增加一点体重，晚饭最后在晚上6点左右吃。如果你是7点多钟吃的话，建议你适当的活动一下，不要一吃完就坐下或者躺下。要控制体重的话晚上就不要吃太多。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
如果晚餐吃的太晚建议不要再吃大鱼大肉了,这些脂肪和蛋白质会加重身体负担,当熟睡后身体还在消化这些蚕食会给身体带来很大的伤害,有的会导致高血脂,高血压等疾病,吃晚餐最好吃一点蔬菜和粗粮类食物,可以加速食物在肠道的停留时间,建议还是合理的进食。吃晚饭并不会发胖，相反有规律的三餐饮食有助于补充人体所需，增强体质，对人体十分有益。担心发胖的朋友只要在平时饮食时多加注意就能达到健康的减肥效果。三餐都要吃，但是不能吃得过饱，吃饭时应细嚼慢咽，避免吃下过量的食物，多咀嚼还有助于食物的消化吸收。应该避免或尽量少吃宵夜、零食以及油炸食品和甜食。主食可以小麦，玉米等粗粮为主，每顿摄入的脂肪量不能过多，要尽量少喝酒，饭后不宜进行剧烈的运动。健康的膳食习惯不但不会使人发胖还能帮助减肥。

Answer 2

晚上七点后吃东西不一定会长胖，这要根据具体吃的东西和通过什么样的方式吃来判断。

晚上七点以后，如果说是暴饮暴食，吃得比较丰富比较多的话，长期这样下去可能会长胖，还是建议晚上要吃得清淡一些，比如水果，蔬菜。而且要早一些吃比较好。还是要养成良好的饮食习，可能相对来说就不会长胖的。而且还根据睡觉的时间来决定的，如果晚上七点适量吃东西到晚上十点睡觉，不太会长胖。如果晚上七点吃完立马就睡觉，可能会出现长胖的情况。

还是要求遵循早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少的原则，饮食上注意少食高热能的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，晚上以清淡饮食为主不要吃太多。最好能天天锻炼，能坚持运动是最好的生活习惯，按照这样的生活方式，一般就能拥有苗条的身材。
建议不要吃一些油腻或者是大鱼大肉类的食物，这样可以帮助很好的控制体重，晚餐要吃一些比较容易消化的食物，晚饭的时间尽量不要吃的太晚，7点可能稍微比较晚一些了，您可以适当的往前调一调，平时三餐要有规律。
晚上七点吃饭不一定会胖，虽然吃饭有点迟了，但是只要吃的不是太饱，问题也不大，可以不吃主食，但是最好吃点粗粮，比如紫薯、玉米等，同时吃点汤类，适当的吃点新鲜水果和蔬菜是不会胖的

Answer 3

7点吃晚餐也有可能会长胖的，但是也有可能不会长胖的，是根据你具体吃的东西，如果吃肉的话可能会长胖，吃一些粗粮青菜，可能相对来说就不会长胖的。而且还根据你睡觉的时间来决定的，如果7点吃晚餐到10点睡觉，也不会长胖的，如果7点吃完晚餐立马就睡觉，也可能会出现长胖的情况。
如果你是7点多钟吃的话，建议你适当的活动一下，不要一吃完就坐下或者躺下。要控制体重的话晚上就不要吃太多。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

Answer 4

看来我的健康理念是靠谱的。晚上万一饿了……1，一碗奶加麦片（最好买无糖的）。2，还不行，加一根香蕉。3，还不行，加二十颗花生或其他坚果