Question

在跑步机上比在户外跑步是不是更伤膝盖？为什么呢？

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Answer 1

在家用跑步机上比在户外跑步是否更伤膝关节？为什么呢？

最先，确立一点，不可以简易地将膝盖骨发生的损害，所有责怪于家用跑步机。绝大部分的膝关节损害与跑步姿势相关，姿态不对致使的膝关节损害才算是直接原因。可是大家都不推荐在电动跑步机上开展长时间的短跑训练，由于同样情况下，在电动跑步机上的确比在户外跑步更伤膝关节。

慢跑机遇对膝盖骨不太好吗？

在电动跑步机上慢跑，因为家用跑步机输送带较为绵软，膝盖骨所得到的碰撞理当比在地面更缓解的。绝大多数应用家用跑步机而产生关节损伤的病人大部分是因为减肥瘦身，长期在电动跑步机上慢跑让原本就会有较重压力的关节产生损害风险性更变大。

还有一个便是倾斜度问题，在家用跑步机的坡道为0的情况下，那等因此平地跑。很多人为了更好地更贴近于室外路跑的体会，会提升倾斜度，相当于说成在做上坡健身运动。如果你以一个较高的速率上坡，膝关节受到的负担会更高。当慢跑历程中，左右冲击性越大，就更易于造成膝盖骨肌肉劳损，发生所说的跑步膝。

什么叫跑步膝？

跑步膝就是指因不适当的慢跑方法而产生的膝关节周边痛疼。这类痛疼，在长期维持膝关节弯折座姿、左右室内楼梯、走上坡路时，膝关节的疼痛感会更显著。膝盖骨是人体内最重要的骨关节，而且在现阶段的诊疗技术实力下，大部分的关节损伤是不可逆的！跑步膝在日常生活中是较为普遍的，尤其是许多慢跑发烧友，常常慢跑后会觉得膝盖骨难受。跑步时间的时间长短和地址都是会对膝盖骨造成危害。

Answer 2

在跑步机上跑步过后更伤膝盖，因为跑步机是匀速，跑步的时间长了，膝盖就会非常的不舒服。

Answer 3

恰恰相反，在跑步机上跑步要比户外跑步更安全，因为跑步机它是可以调节坡度的，而一个适当的坡度再配上合适的速度就能够减少膝盖所承担的压力，对于我们膝盖的保护有着非常好的效果，在跑步之前一定要进行热身运动，这样能够帮助你在运动过程中减小对身体的伤害。

Answer 4

是的，如果是在跑步机上跑步的话，因为跑步机比较硬，而且没有任何的缓冲，所以比户外跑步更加的容易伤膝盖，而且也会影响到自己的心情。