Question

早上吃什么

Answer 1

想要早餐吃的好，方便又营养，可以多吃一些奶制品、豆制品、鸡蛋以及水果等食物，具体如下：
1.奶制品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白质以及矿物质，可以补充机体所需要的营养物质，方便又营养。
2.豆制品：比如豆浆、豆腐等食物，这些食物中也含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸，有助于机体的消化和吸收，味道好，营养高。
3.鸡蛋：早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品、豆制品食用，鸡蛋中的蛋白质比适中，易于被机体所吸收。
4.水果：早餐也可以搭配一个苹果，苹果中含有丰富的维生素以及纤维素，有助于促进肠道的蠕动。

Answer 2

苹果是水果中的百果之王，是最理想的水果，你说的空腹吃是没有问题的，有利于大便的畅通，还有一点饭前吃苹果有利于减肥，你可以试一试，控制食量。一天3个苹果，病远离你
刚刚看到你的补充问题:早饭是金，上午吃水果也是金，特别是苹果这种水果，不像其他的吃多了会有反映，有些空腹吃还不行，但苹果是可以的，据维多利亚宣言医学专家讲，早饭一定要吃好，苹果饭前吃一到两个，中午也要吃，但晚饭可以少吃或不吃，这样才能达到减肥的预想，晚饭吃多了容易胖，因为晚上身体消耗的少，光长肉了。