Question

怎么克服懒惰、不想工作的心理？

Answer 1

怎样克服懒惰，不想工作的心理？从心理学来说，懒惰是一种厌倦情绪。

有句话说，懒惰就像魔鬼一样狡诈，使当事人不仅学会了伪装和欺骗，还学会了让懒惰有充足理由的办法。

懒惰的人有千种理由，不懒惰的人有一种理由就够了。克服懒惰是件困难的事，就如改掉自己的坏毛病一样。有些人跟懒惰进行了一辈的斗争，还是没能成功。

克服不了懒惰，是因为激励不够。人只有在激励下才能做出行动，这就是人的本能。俗话说，无利不起早。

马儿跑得快，鞭子抽得紧。给自己找根激励自己的鞭子，然后给自己立个奖励标准。是改变懒惰的最好办法。

一，适当地给自己增加压力，

二，给自己找个竞争对手

三，学会划分工资的用途。

四，给自己设定一个小目标，然后立下奖励标准。

长志气、长勇气、长骨气、长正气。

你这么一个问题，看起来简单，我却看到了你的内心冲突，看到了你的不容易。

你说要克服懒惰，似乎给了自己一个“懒惰”的评价，给自己贴了一个标签。请你平心静气的想一想，任何时候，任何环境，你都是一个懒惰的人吗？当你说克服懒惰的时候，又似乎给自己了一个要求，我不应该懒惰，我应该勤快，这样是不是真的应该呢？

你说不想工作，我倒是很好奇，一个月薪6K的轻松工作你都辞了，那不想工作的背后是什么呢？不愿意早起？不愿意跟人打交道？不愿意早上堵车晚上堵车还是早晚挤公交？不愿意看领导脸色？等等等等。找到真正不想去工作，你所害怕或者恐惧的那个原因，也许是能够让自己去工作的第一步。

以上，请参考。

为什么许多人会有“懒惰、不想工作”的想法？

比如你或者某个朋友、亲戚，很久没有工作，平时不想工作，总是想做轻松事少离家近的工作，找到个轻松点又钱多的工作，又因为受不了职场上没有人情味的职场环境，或是与领导合不来等等，你又冒出了工作没意思还不如不干等想法。

这样高不成低不就，你自己也意识到了，但就是不知道问题出在哪里，有什么办法去解决？

可能有的人会说，这就是这个人的问题啊，“钱多事少离家近”也就是普通人的梦想而已，哪有这么好的事！

从常理来分析，一个人选择工作的低层次愿景，无非就是为了养活自己和家人，为了生存仅此而已。那么，但凡在现今 社会 ，只要身体身体 健康 ，愿意去做事，那么找个工作还是不难的，难的是怎么去坚持干下去。这种干工作干不长，懒惰、不想工作的想法，其实源自于内心的感受，是一种“精神熵”。

概念：心流。

【案例】

众所周知，医生行业是比较辛苦的，尤其是外科医生。但是很多外科医生表示，无论给多少钱也不愿意干医院其他科的工作，很多人很奇怪，为什么外科医生们宁愿辛苦点干外科，也不愿选择轻松但又收入不减的其他工作呢？

因为，外科医疗的性质决定它是最能集中注意力的。他们会觉得，内科治疗常常看不到目标。神经科的目标更模糊，常常需要很多年才能治好一个病人。外科不同，外科目标清晰，还能得到及时反馈，以评估进展，这样会有掌控感、获得感，幸福指数较高。

克罗地亚作家米哈里·契克森米哈赖在1990年出版了《心流：最有体验心理学》，他认为资讯过多会威胁到人们意识中的目标，导致内心失去秩序，这是“精神熵”。在他看来，“精神熵”的反面就是最优体验，即“心流”。而这个没有秘诀，每个人必须自行从不断的尝试与错误中学习。

“心流”的成因和特征有五个：

第一个，注意力。米哈里认为，面对太多的负面信息，你必须找到一项能长久地凝聚自己注意力的活动。

第二个，有一个他愿意为之付出的目标。

第三个，及时的回馈。

第四个，忘却琐事。

第五个，忘我状态。

【怎么做】当你进入心流状态，你所有的注意力都集中在当前的任务上，所有的心理能量都往一个地方使，那些跟任务无关的念头全都屏蔽消失了，大脑高速运转，促使你高效完成工作。

如果你经常处于一种心流状态，状态就会越来越好，越容易幸福。

那么什么情况下，容易产生心流呢？

场景1：忘我工作。

你没有有过埋头钻研一个问题而忽视了时间的流逝？你是否曾全情投入到一件事情之中，忘记了自己？你是否凭借苦练的技能，毫不费力甚至挥洒自如地完成一项高难度的工作？如果没有，那么就算你财务自由、享受过各种体验，也不会知道什么是真正的幸福。

场景2：冥想。

佛家常用冥想来降服内心那瀑布一样奔腾的念头。冥想中，你可以摒除杂念，心灵澄净。

【小结】克服懒惰、不想工作的心理从哪些方面入手？

第一、积极向上。一个人只有经常处于积极向上的状态，才会去努力生存、生活。

第二、卖力工作。当你投入忘我工作，干一行爱一行，钻研就去，就会产生“心流”的体验，淡漠其他不公平因素。

第三、有个爱好。如果你能一直做你喜欢的事，有自己的爱好，更容易促进“心流”体验。

人们之所以会“懒惰、不想工作”，并不能简单归结为“个人的原因”。这是一种由多种原因造成的心理效应。只有能够突破这个心理枷锁，明白不算产生“心流”的意义，才能找到生活中幸福快乐。你明白了吗？

懒惰，是我们成功路上最大的绊脚石。

我想我们每个人都不可避免的有偷懒、怠惰的时候。那么我们怎么避免懒惰呢？

动机是由目标或对象引导、激发、和维持个体生活的一种内在心理过程或内部动力。

我们做事总要有一定的目标，或是写完这一课的作业，或是完成老板交代的任务，动机则是引导我们行动以达成目标的一个心理过程，没有动机我们就不能达成目标。

那么动机和我们的行为效率有什么关系呢？

心理学家耶克斯和多德森的研究表明:在难度大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成;在难度较小的任务中，较高的动机则效率更高 。

我们懒惰的原因，通常是认为目标过于简单，自己懒得处理，或是目标过于困难，自己肯定处理不了。

合适的动机水平有助于我们任务的完成，这样子我们就不会去偷懒啦。

意志是个体有意识的支配、调节行为，通过克服困难以实现预定目的的心理过程。

摆脱懒惰必然要有意志的参与，受我们意志支配的行为称为意志行动。那么意志行动的过程包括什么呢？

（1）准备阶段

在这一阶段，我们要

↪在思想上权衡行动的动机

↪确定行动的目标

↪选择行动的方法

↪做出行动的决定

（2）执行阶段

在这一阶段，执行的就是我们在准备阶段所做的行动决定。为了更好的执行，我们要对行动方案进行反复修订，再次确定我们的行动目标，检查自己的方法和手段，以使我们更离目标的实现更进一步。

这里，就要考验我们的意志强弱咯！为了摆脱掉懒惰，我们要

↪坚持计划好的行为程序，即之前制定好的行动方案。

↪制止那些不利于我们达到目标的行动，如玩 游戏 、刷视频、吃东西等等与目标内容无关的事情。

注意稳定性是指注意在一定时间内相对稳定的保持在某种事物或某种活动上。

↪注意对象内容复杂多样，注意就容易稳定，注意对象内容单调乏味，注意难以稳定。相比与看一本学术的书， 游戏 、小说的内容更加复杂多样，我们就很难保持注意在这本书上。

↪活动的目的和任务越明确，越有利于注意稳定。

↪注意者的积极态度和对事物的了解与兴趣对注意稳定性也有很大影响。

还是看书和玩 游戏 的例子，对不爱看书的人而言， 游戏 就具有很大的吸引力。

总的来说，为了摆脱懒惰，我们需要

✓一个合适的动机水平——让我们行动效率更高

✓坚定的意志——有完成任务的决心与毅力

✓稳定的注意——当日事当日毕，避免拖延和偷懒

摆脱懒惰，一起拥抱美好的生活吧！

其实这几天我也有这种感觉，不想工作，想休息一下。心累

如果你真的每天特别忙，特别累，那可以适当的休息一下，就让自己适当懒惰一下，也不是个大问题。

如果你每天都想偷懒，不想工作，那就不合适了，。首先，打起精神来，让自己充满朝气进入工作状态。其次，当自己我不想工作的时候，告诉自己在好好工作一会，慢慢地一点一点时间加长。然后，今天如果很努力很认真地工作了，那就奖励一下自己。我相信，只要努力工作，你就会有收获，有了收获就更有劲了。

现在可能是一个人在过活吧，没有为之奋斗的目标吧。那就找个目标吧，实在不行，找个对象，由她来督促你的消极生活，她会逼着你好好工作的。

一，不能不把自己当人看，既然有高不成，说明还是有一定的实力的，预期随意的找份工作，不如找一个能让自己一直成长的工作，假以时日，必然有一番作为

二，不要太把自己当人看，选定一份职业之后，确实是一个有成长空间的，那么就不要怜惜自己，拿出拼命三郎的精神，做一个工匠

三，争取做一个斜杠青年，用自己的兴趣去谋取属于你的被动收入。

这个很好办，

肚子饿了，不要吃饭，天冷了，穿单衣，知道什么是饥寒交迫，

经过一段时间后，告诉自己，不上班就是这个结果，

因为，天上不会掉下一个午餐，不会掉下保暖的衣服，

你好，我是国家二级心理咨询师。

工作是一种生活的技能，因为通过工作，可以赚钱，我们每天的衣食住行都是需要花钱的，在这个过程中，我们通过工作可以去独立自己，或者完成自己心中的梦想。

在我们学生时代，我们也不想学习，但是为了考到一个好大学，那必须要努力学习，努力拼搏。如果不能学习，未来很多机会就会被限制。踏上工作之后，还需要继续学习。对于如何克服懒惰，不想工作的心理，可以从以下几个方面来进行：

第一：找到自己的目标，自己想要在有生之年要达到一个什么高度。坚定不移地向目标前进。

第二：每天安排好自己的工作时间，比如说8个小时，工作完8个小时，就不要想工作了，可以奖励自己一下，约朋友一起吃饭游玩都可以的，多多放松自己。

第三：多和一些有工作成就的人谈一谈，看看他们在工作中能够找到什么样的快乐点和激情点。从而感染自己，成就自己。让自己爱上工作。

第四：调整自己的心态，工作就是生活的一部分，工作不是全部。积极乐观，积极向上，找到工作和生活的平衡点。

第五：多和有工作的人交朋友，因为同伴的力量很重要。看到同伴这么优秀工作，自己也要好好工作。

以上为我提出的克服懒惰不想工作的心理方法，希望能够帮助到你。