喝牛奶可以美白吗
经常听人说喝牛奶能够美白，究竟是真的?还是假的呢?喝牛奶对美容护肤有什么好处呢?请阅读以下文章，跟着我一起来了解。
喝牛奶可以美白吗
喝牛奶不一定会变白
喝牛奶对于保健身体、滋养皮肤是有帮助的，但是，对于美白皮肤效果并不明显。
我们看到的牛奶是白色，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的时候，牛奶会被很快的消化掉，酪蛋白并不会在皮肤上显现。可见每天喝牛奶并不会喝出白皮肤。
牛奶的其他美白用法
1、牛奶美白焕肤护理
先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，因为牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。经一个小时按摩后，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。
2、牛奶+草莓去皱
将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部并加以按摩，保留奶液于面部、颈部约15分钟后清洗。能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同样有防皱功效。
3、牛奶燕麦面膜
用两汤勺的燕麦以及半杯牛奶放在一起进行调和，之后再将其放在小火上进行煮，煮好之后待温度降低的时候就可以涂抹在脸上了。每天使用10分钟，长期使用即可达到祛斑、美白的.效果了哦。
4、牛奶+士多啤梨清洁面膜
将50克士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入1杯鲜奶中，拌匀后取士多啤梨奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。士多啤梨必须先清洗干净后才可使用。
5、牛奶蒸汽面浴
用250克鲜牛奶放锅内在火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾产生蒸汽，这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面，并保持一定的距离，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸气吹向面部，脸上感到湿润舒服，时间可由几分钟到十几分钟，根据自己感觉而定。这样坚持每日一次，过一段时间你就会感到面部皮肤红润、光滑、柔软、白嫩，并可消除疲劳。这是因为营养丰富的牛奶加热蒸发，可促进面部血液循环，加快新陈代谢，起到美容保健作用。
6、冰牛奶洗脸治晒伤
肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。因为牛奶不仅可以给肌肤补充营养，它所含的酵素成分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的作用。
肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理
7、牛奶面膜保护脖子
取两匙奶油凝乳以及一根香蕉和一勺奶油、一个鸡蛋。之后将这些材料放在一起进行搅拌成糊状，之后涂抹在脸上就OK了，长期使用即可到达美白效果。
8、维E酸奶护脸
用400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀，厚厚地涂抹在脸上。大约15分钟后，用清水洗净，会使人的脸变得干净白嫩。因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。
9、酸奶奶油面膜去皱
酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
10、酸奶蜂蜜柠檬健肤
酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。
11、酸奶杏仁粉治粉刺
将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状，敷面，15分钟后洗净，可治疗面部粉刺或小疙瘩。
12、牛奶+面粉面膜
将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按洗脸步骤仔细清洗。一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。此面膜，特别适用于中性肌肤。如果是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。
13、多层牛奶面膜
新鲜牛奶两茶匙，加橄榄油半茶匙，两者混合后，用手指涂抹于面部，等第一次涂的干后再涂第二次，如此可涂第三次，第四次。等全干后，用温水洗去，可使皮肤光泽有悦色。
牛奶富含维生素B群、维生素A和D等营养成分，这些成分对皮肤是有益的。例如，维生素A有助于调节皮肤细胞代谢，促进角质层更新；而维生素D则参与钙的吸收，有助于保持皮肤的弹性。因此，适量饮用牛奶可以提供这些营养素，从而为皮肤提供基础保养。
牛奶中富含乳清蛋白和乳酸，这两种成分被一些人称为天然美白元素。乳清蛋白具有保湿效果，能有效改善皮肤干燥问题；而乳酸则具有轻微的去角质作用，可以帮助去除肌肤表面的老旧角质细胞。因此，适量饮用牛奶可能会对改善肤色和皮肤质地有一定帮助。
需要明确的是，牛奶并不能直接实现神奇的美白效果。美白是一个持续的过程，需要长期坚持科学的护肤方法，并结合其他美白产品和治疗手段。每个人的肌肤状况不同，对营养成分的吸收和利用也有差异。所以，牛奶对于美白的作用因人而异。
不可否认的是，饮用牛奶也可能引起一些副作用。例如，有些人可能对乳糖不耐受或者过敏反应，导致皮肤出现不适甚至过敏症状。因此，在选择饮用牛奶时要根据自身情况做出判断，并在医生或专业人士的指导下进行。
在回答是否喝牛奶可以美白这个问题时，并没有明确的答案。适量饮用牛奶可以为皮肤提供一些必要的营养成分，可能对改善肤色和皮肤质地有一定帮助。美白并不仅仅依靠单一的方法，还需要综合考虑其他因素，如科学护肤、健康饮食和良好的生活习惯等。记住，美丽的皮肤是内外兼修的结果。
流言：喝牛奶可以美白
结论：假的！牛奶中并没有什么美白的物质。
依据：牛奶之所以是白色的，是因为其中的酪蛋白胶粒散射光线造成的。当酪蛋白进入人体后，都会被消化酶消化成氨基酸，然后重新合成人体需要的蛋白质。即便是合成酪蛋白，也不会使人体皮肤直接显示出酪蛋白的颜色。
美白的原理是抑制黑色素的生成或者促进黑色素的代谢，而牛奶中没有能够抑制酪氨酸酶的成分。
另外，泡牛奶浴更无济于事。牛奶中的蛋白质大分子无法透过表皮上面的角质层去发挥作用，而且还可能含有一些细菌，如不及时清洗干净，反而会导致皮肤感染。
来源：科学辟谣
评审专家：
孟 尧 复旦大学附属中山医院医生 医学博士
李 峰 北京协和医院 皮肤科 副主任医师
-
官方服务
- 官方网站
