Question

脑供血不足怎么改善？

Answer 1

可以通过以下4个办法来改善脑供血不足：
1、加强体育锻炼。现代人长时间的使用电脑和手机，运动的时间变得越来越少，而这些原因正是诱发脑部供血不足的常见原因。所以大家在生活中更应该重视运动，这样不仅可以锻炼身体，还可以防止脑溢血的出现，加快身体血液循环，让身体不会出现脑部供血不足的问题。

2、少吃高热量的食物。脑部供血不足除了血液不流动之外还是因为堵塞导致的，而这个问题和长时间错误的饮食习惯有关系，如果长时间大量的进食脂肪含量过多的食物很容易就会堵塞血管诱发各种疾病，而脑部供血不足就是最常见的一种。
3、多吃蔬菜和水果。如果想要避免脑部供血不足对于人体的影响，最好可以在生活中多吃蔬菜和水果，因为相较于高热量的食物，这一种类型的食物可以帮助身体消除脂肪，因此一定要重视脑部供血不足的摄入量。
4、注意情绪。如果长时间处于过度紧张和压抑的情绪状态中很容易就会诱发脑部供血不足，所以大家为了自己的身体健康着想，在生活中一定要多加注意，让情绪保持平稳。

Answer 2

多注意休息

Answer 3

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍，是一种常见的慢性脑血管疾病，脑供血不足几乎每人都有一点，只不过轻重不同。应该尽量主动进行食疗和运动调理，下面有几个可以改善脑供血不足的方法。

第一种办法就是每天进行走路锻炼，因为行走的过程可以带动全身血液循环的过程，但是需要注意行走的时候不要过快，要一步一步的慢走走，并且要还保持跟呼吸一样的频率。

第二种方法就是进行跑步训练了，这个跟行走的功效是一样的，不同的是针对一些身体比较好的中年人，要慢跑，但是因为跑步的时候呼吸会变的快起来，所以跑步也要跟呼吸频率是一样的。

第三种方法就是要适当的身体放松，身体放松法需要站立在地面，然后双脚要与双肩同宽，微微的弯曲一下自己的膝盖，然后开始自上而下的全身颤抖，每天坚持使用这个方法可以有助于加速血液循环直到脑部。

第四种方法就是通过上肢运动来改善血液循环，也就是是双脚站立在地，双臂自然下垂，将手掌和手臂呈直角的摆放姿势，把手臂慢慢的抬到额头位置再放下。这样的话能扩张血管，帮助血液流通。