为什么放下失眠焦虑去行动不能解决失眠?
2个回答
展开全部
根据弗洛伊德的《抑制、症状与焦虑》中的焦虑理论,焦虑分为三种,现实焦虑,道德焦虑,神经焦虑。
1、现实焦虑
坐飞机时害怕飞机坠毁,一个人在家害怕被盗窃,在陌生的城市没安全感,你有没有过这些感受?
当我们担心外部世界会发生一些危险时,大脑就会给我们发出信号提醒我们,警惕我们,这个信号就是现实焦虑。
2、道德焦虑
你有过一些不道德的想法吗?你后悔过曾经做过的错事吗?我们会为此觉得内疚和羞耻,究竟为什么呢?
我们从小到大就被父母,老师,社会教育什么事情应该做,什么事情不该做。它们是我们的“道德仲裁者”,一旦我们“做错事”,就会受到惩罚,久而久之,这些教育的内容就成为了我们心中的道德。
一旦我们做出,甚至想做一些有违道德的事情,大脑就会用内疚和羞耻对我们进行自我惩罚。我们很讨厌,甚至好怕内疚和羞耻这两种极为负面的情感,为了避免惩罚的到来,大脑会给我们发出焦虑信号提醒我们,这个就是道德焦虑。
3、神经焦虑
你有没有过莫名其妙的焦虑?你找不到源头却又挥之不去,甚至你都不知道在焦虑什么?
神经焦虑是现实焦虑的升级版,但是它藏得很深,我们根本意识到,每个人的内心都对某些东西有强烈的欲望与恐惧。(爱情,金钱,性,权利,毒品等)
当这些欲望和恐惧被大量的释放时,很容易让我们濒临崩溃,此时,大脑发出的信号就是神经焦虑信号。
焦虑并不是病
很多人讨厌焦虑,认为焦虑是一样不好的东西。其实,焦虑并不是导致我们很多病的根本原因。很多情况下是为了摆脱焦虑所做的挣扎与对抗导致了心理问题:当我们采取强迫行为来减轻焦虑,就会形成强迫症;当我们采取迟点再做来减轻焦虑,就会形成拖延症。
焦虑是一种头脑产生的通用情感货币,产生于头脑对未来的想象,对于未来的恐惧我们都能通过焦虑感而展现出来。
如上文所说,焦虑是大脑给我们的提醒,防御机制,研究也表明,一定程度的焦虑能让人表现更好。
1、现实焦虑
坐飞机时害怕飞机坠毁,一个人在家害怕被盗窃,在陌生的城市没安全感,你有没有过这些感受?
当我们担心外部世界会发生一些危险时,大脑就会给我们发出信号提醒我们,警惕我们,这个信号就是现实焦虑。
2、道德焦虑
你有过一些不道德的想法吗?你后悔过曾经做过的错事吗?我们会为此觉得内疚和羞耻,究竟为什么呢?
我们从小到大就被父母,老师,社会教育什么事情应该做,什么事情不该做。它们是我们的“道德仲裁者”,一旦我们“做错事”,就会受到惩罚,久而久之,这些教育的内容就成为了我们心中的道德。
一旦我们做出,甚至想做一些有违道德的事情,大脑就会用内疚和羞耻对我们进行自我惩罚。我们很讨厌,甚至好怕内疚和羞耻这两种极为负面的情感,为了避免惩罚的到来,大脑会给我们发出焦虑信号提醒我们,这个就是道德焦虑。
3、神经焦虑
你有没有过莫名其妙的焦虑?你找不到源头却又挥之不去,甚至你都不知道在焦虑什么?
神经焦虑是现实焦虑的升级版,但是它藏得很深,我们根本意识到,每个人的内心都对某些东西有强烈的欲望与恐惧。(爱情,金钱,性,权利,毒品等)
当这些欲望和恐惧被大量的释放时,很容易让我们濒临崩溃,此时,大脑发出的信号就是神经焦虑信号。
焦虑并不是病
很多人讨厌焦虑,认为焦虑是一样不好的东西。其实,焦虑并不是导致我们很多病的根本原因。很多情况下是为了摆脱焦虑所做的挣扎与对抗导致了心理问题:当我们采取强迫行为来减轻焦虑,就会形成强迫症;当我们采取迟点再做来减轻焦虑,就会形成拖延症。
焦虑是一种头脑产生的通用情感货币,产生于头脑对未来的想象,对于未来的恐惧我们都能通过焦虑感而展现出来。
如上文所说,焦虑是大脑给我们的提醒,防御机制,研究也表明,一定程度的焦虑能让人表现更好。
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询