Question

减肥最好方法是什么

Answer 1

减肥的方法主要有三种：第一种是生活方式的管理；第二种是药物治疗；第三种是手术治疗。其中生活方式的管理是最健康的减肥方式，也就是常说的管住嘴、迈开腿。管住嘴也就是要控制自己每天饮食的摄入量，注意要打造能量的缺口，一定要少吃，尤其是在晚上尽量不要吃宵夜，平时尽量不要吃零食。吃的东西上面要注意少糖、少盐、少油，可以多吃青菜。迈开腿就是要多做运动，尽量减少开车，减少通过交通工具的出行方式。少开车、多走路，上下楼少坐电梯，多走楼梯。另外，减肥还要管理好压力和睡眠，可以通过瑜伽、冥想，以及正念缓解压力，每天睡眠时间在6-8个小时之内有助于减肥。

Answer 2

根据开会研究结果以及上级指示，计划如下：
1、 每天早、中、晚慢跑至少三十分钟以上，
据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。
2、 除去慢跑，每天必须在运动两小时以上
3、 早晚牛奶取消，早饭要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一起吃。
4、 中午菜谱基本不变，但没有肥肉和猪油。吃饭只能一碗（原来至少两碗半）
5、牛奶【荷叶】胶囊这个产品效果还是很好的，
我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，
希望你能成功哦！