Question

180的身高,肩宽45左右.算不算宽的?最标准是多少? 我经常健身,怕肩更宽了!

Answer 1

根据身高和肩宽的数值，可以计算出肩宽指数，从而判断肩宽是否标准。
已知身高为：180厘米
已知肩宽为：45厘米
根据肩宽指数 = 肩宽 / 身高，可计算出肩宽指数：
45 / 180 = 0.25
根据肩宽指数的标准范围，可以判断肩宽是否标准。
标准肩宽指数为：1.287777777777778
肩宽指数小于标准值，说明肩宽正常。
对于经常健身的人来说，由于肌肉的增加，肩宽可能会更加明显。如果想要控制肩宽，可以在锻炼时注意以下几点：
1. 选择合适的重量：避免使用过大的重量，以免肩膀过分发达。
2. 注重练习姿势：正确的练习姿势可以帮助锻炼到正确的肌肉，避免肩膀过分发达。
3. 均衡锻炼：不要只锻炼某一组肌肉，要注重全身的均衡锻炼。
4. 适当拉伸：在锻炼前和锻炼后进行适当的拉伸可以帮助缓解肌肉紧张，避免肩膀过分发达。

Answer 2

肩宽应该是身体两侧三角肌顶峰之间的直线距离,肩宽主要是由锁骨的长度和三角肌的发达程度决定的.正常人的标准肩宽应该是身高的1/4或2个头长或3个头宽.我身高174厘米,肩宽52厘米,我们健身房一些大块头肩宽估计要超过60厘米了,差不多身高的1/3啦.我仔细的从照片上量过一些健美选手的肩部比例,基本上都是4个头宽或身高的1/3左右,虽然肩宽主要是由锁骨的长度决定的,但是通过对三角肌的锻炼还是可以起到很大的改变,不过这并不是质的变化.