促进大脑发育的食物有哪些
吃什么对大脑有好处?这是很多人提出的疑问，补脑是不是要去买补品呢?其实，提高智力的方法是有很多的，从饮食上下手，也是提高智力的一种方法。你知道吃什么能使大脑更灵活吗?下面我为你整理促进大脑发育的食物，希望能帮到你。
10款促进大脑发育的食物
使大脑更灵活的食物1、海带
在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
使大脑更灵活的食物2、核桃
核桃补脑，这是总所皆知的，可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。
使大脑更灵活的食物3、南瓜
绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。
使大脑更灵活的食物4、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
使大脑更灵活的食物5、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
使大脑更灵活的食物6、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
使大脑更灵活的食物7、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
使大脑更灵活的食物8、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
使大脑更灵活的食物9、.香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
使大脑更灵活的食物10、芝麻
新鲜蔬果正餐正常吃，营养素要看个人需求，（肝肾功能异常&慢性病者请谘询医师），最好搭配规律运动和作息！
以下推荐促进大脑发育的
国际天然专利
复合配方（可选择含几个原料）：
【提升大脑力】
1、烟酰胺核糖(促进NAD+)：NIAGEN®
2、D-核醣 + 维生素B3（促进NAD+）：RiaGev™
3、「BioPQQ」（吡咯喹啉醌二钠盐）：BioPQQ®
4、「泛醇」：Kaneka QH™
5、「磷脂丝胺酸」(PS)：Lipogen®/SerinAid ®
6、L-茶胺酸：Suntheanine®
7、「藻油」（EPA DHA Omega -3)：life'sOMEGA®
8、「白藜芦醇」：BioVin® /ResVinol-25®
9、「法国海岸松树皮」：Pycnogenol®
10、「姜黄素」：Longvida®
11、「管花肉苁蓉」提取物 ：Tianlife® Memoregain® TLCT-Plus
12、「假马齿苋」：Bacopin®
13、「绒毛钩藤（树皮）」提取物：Ac-11®
14、「综合莓果」萃取物：BerryPedia ™
15、「野生采摘蓝莓」复合物：AuroraBlue®
16、「银杏叶」提取物：PureLeaf™
17、「全咖啡果」提取物：NEUROFACTOR®
18、「可可多酚」：Chocamine®
19、「柑橘」萃取物：CITRUSVEL®
20、「 黑胡椒碱」：BioPerine®
21、「芝麻素」：Sesavita®
22、「色胺酸」：TryptoPure®
23、「维生素B群」：Lalmin®
24、「维生素C」：PureWay-C™
25、酵母「β聚葡萄糖」：Wellmune®
26、「β-胡萝卜素」：Lyc-O-Beta®
27、「茄红素」：LYC-O-MATO®
28、酵母「锌」：Lalmin®
29、「维生素K」：MenaQ7® MK-7
30、「维生素E」：Quali®-E
